.

Check in

Stimate Domnule sau Doamnă,


Vă rugăm să acordați câteva minute din timpul dumneavoastră

pentru a completa următorul chestionar.

Securizat
Survio
1

Nume

2

Greutate

3

De cate saptamani urmezi planul alimentar curent?

4

Ati mancat ceva "de pofta" săptămână aceasta?

Dacă da, ce?
5

Protocolul actual de cardio

(nr. pasi/ zi, alergat, eliptica, stair-master, antrenamente HIIT, etc + frecventa)
6

Ai ratat vreun antrenament?

7

Cum ți-ai descrie energia de-a lungul zilei?

8

Ai observat progrese la antrenamente?

9

V-ați ocupat de recuperare după sesiunile de antrenament?

Dacă da, cum anume?
10

Ai întâmpinat probleme de digestie saptamana aceasta?

11

In legătură cu somnul, precizează: durata, calitatea, te trezești odihnit?

12

De la 1 la 10, cat de foame ți-a fost săptămână asta?

0 - plin; 10 - extrem de foame
13

Aportul de apa, în medie, pe zi:

14

Aportul de cafeina, în medie, pe zi:

Cate cafele, energizante, ceaiuri cu cafeina/ zi? Folosești pre-workout?
15

Cum te simti din punct de vedere psihic?

Observi impunatatiri la starea ta?
16

Observi imbunatatiri la imaginea de sine? (din punct de vedere fizic)

17

De la 0 la 10, care a fost nivelul de stres săptămâna aceasta? (0 - deloc ; 10 - extrem)

18

Numește un "WIN" pe care l-ai avut săptămâna aceasta (fitness sau non-fitness related)

19

Numește un lucru pe care l-ai putea îmbunătăți săptămâna viitoare

20

Numește un obiectiv pentru săptămâna viitoare

21

Doresti sa adaugi ceva în particular?