.
Kvalita spánku u vrcholových sportovců
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
1
Jsem...
Vyberte jednu odpověď
žena
muž
2
Myslíte si, že kvalita vašeho spánku se liší po náročném tréninku a například po volném dni?
Svou odpověď rozveďte.
3
Jaký vliv na váš spánek má stres či nervozita před zápasem/závodem/turnajem?
Vyberte jednu odpověď
probouzím se
nejde mi usnout
celou noc nespím
necítím rozdíl
Jiný
4
Máte nějaký rituál, který děláte před spaním? Jestli ano, jaký a proč? (např. čtení, sledování televize, poslouchání hudby, dechová cvičení...)
Rozveďte svou odpověď
5
Cítíte během dne únavu?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
nevnímám ji
Jiná
Pokračovat
6
Vrcholový sportovec by měl denně naspat minimálně 10 hodin. Kolik hodin průměrně spíte?
Vyberte jednu odpověď
5 a méně hodin
6-7 hodin
7-8 hodin
8-9 hodin
10 a více hodin
Pokračovat
Pokračovat
Odeslat