.

Onderzoek beweging collega's

Lieve collega's,


Voor een project van school heb ik deze vragenlijst opgesteld. Willen jullie deze z.s.m. invullen zodat ik er een analyse op los kan laten en weer door kan met mijn project...? 


Groetjes, Marloes

Beveiligd
Onderzoek beweging collega's
1

Hoe oud ben je?

Kies één antwoord
Onderzoek beweging collega's

Matig intensief bewegen

De volgende vragen gaan over voldoende matig intensief bewegen. Dit is belangrijk voor een goede gezondheid. Je beweegt matig intensief als een activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en versnelde ademhaling. Je ademt iets sneller dan in rust, maar kunt nog wel praten. Voorbeelden van matig intensieve beweging zijn wandelen, fietsen en trampoline springen.

Onderzoek beweging collega's
2

Hoeveel minuten beweeg je gemiddeld per week op je werk

Bijv. fietsen naar werk of studie - lunchwandelen
Onderzoek beweging collega's
3

Hoeveel beweeg je gemiddeld per week in je vrije tijd?

Bijv. wandelen, klussen, tuinieren, huishoudelijke taken
Onderzoek beweging collega's
4

Hoeveel sport je gemiddeld per week?

Bijv. fitness, voetbal, hardlopen
Onderzoek beweging collega's

Spier- en botversterkende activiteiten

De volgende vragen gaan over spier- en botversterkende activiteiten. Regelmatig spier- en botversterkende activiteiten doen is belangrijk:

• Met spierversterkende activiteiten train je kracht, vermogen, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren. Bijvoorbeeld: hardlopen, bootcamp en waveboarden.

• Met botversterkende activiteiten belast je het lichaam met het eigen gewicht. Bijvoorbeeld: trampoline- en touwtjespringen.

• Balansoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de balans terwijl iemand staat of beweegt, zoals op één been staan, een voorwerp van de grond oprapen of bijvoorbeeld yoga.


Onderzoek beweging collega's
5

Hoe vaak doe je wekelijks gemiddeld aan spier- en botversterkende activiteiten?

bijv. fietsen, bootcamp, zwemmen of krachttraining
Onderzoek beweging collega's

Wat vind jij er zelf van?

De volgende vragen gaan over hoe je zelf over je conditie en gezondheid denkt.

Onderzoek beweging collega's
6

Vind je zelf dat je voldoende beweegt?

Kies één antwoord
Onderzoek beweging collega's
7

Wat vind jij van je lichamelijke gezondheid?

0
Slechte conditie
Top conditie
Onderzoek beweging collega's
8

Vind jij dat je voldoende kunt bewegen op je werk?

Kies één antwoord
Onderzoek beweging collega's

Bedankt voor het invullen van deze vragenlijst!