Lieve collega's,
Voor een project van school heb ik deze vragenlijst opgesteld. Willen jullie deze z.s.m. invullen zodat ik er een analyse op los kan laten en weer door kan met mijn project...?
Groetjes, Marloes
Matig intensief bewegen
De volgende vragen gaan over voldoende matig intensief bewegen. Dit is belangrijk voor een goede gezondheid. Je beweegt matig intensief als een activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en versnelde ademhaling. Je ademt iets sneller dan in rust, maar kunt nog wel praten. Voorbeelden van matig intensieve beweging zijn wandelen, fietsen en trampoline springen.
Spier- en botversterkende activiteiten
De volgende vragen gaan over spier- en botversterkende activiteiten. Regelmatig spier- en botversterkende activiteiten doen is belangrijk:
• Met spierversterkende activiteiten train je kracht, vermogen, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren. Bijvoorbeeld: hardlopen, bootcamp en waveboarden.
• Met botversterkende activiteiten belast je het lichaam met het eigen gewicht. Bijvoorbeeld: trampoline- en touwtjespringen.
• Balansoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de balans terwijl iemand staat of beweegt, zoals op één been staan, een voorwerp van de grond oprapen of bijvoorbeeld yoga.
Wat vind jij er zelf van?
De volgende vragen gaan over hoe je zelf over je conditie en gezondheid denkt.
Bedankt voor het invullen van deze vragenlijst!