.

Ankieta dla podopiecznego tworzącego plan treningowy

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
ankieta plan treningowy
1

ile dni w tygodniu chcesz robić trening siłowy?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
2

ile czasu chcesz przeznaczyć na jeden dzień treningowy

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
3

na ile w skali od 1-5 oceniasz swoje doświadczenie z cwiczeniami z wolnym ciężarem? (np. przysiad ze sztangą,hip thrust ze sztangą, martwy ciąg rumuński itp.)

4

czy chcesz trenować całe ciało na każdej sesji (fbw) czy wolisz trening dzielony?

5

czy masz jakiś cel siłowy? (np. podniesienie konkretnego ciężaru w danym ćwiczeniu)

6

czy są jakieś ćwiczenia, których nie lubisz lub nie chcesz wykonywać?

7

czy są jakieś cwiczenia które bardzo lubisz i na pewno chcesz wykonywać?

8

jakie zmiany w swoim ciele chciałabyś zobaczyć za 3 miesiące?

9

czy waga ciała jest twoim wyznacznikiem i chciałabyś ją zmienić?

10

czy zależy Ci na poprawie konkretnej części ciała? (np. pośladki, barki, czworogłowy uda)

11

czy chcesz aby twój plan zawierał cwiczenia aktywacyjne? (cwiczenia wykonywane przed głównym treningiem podczas rozgrzewki)

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Stwórz ankiety online