.

Pytania do planu!

Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.

Zabezpieczony
Survio
1

Wszystkie zdjęcia oraz filmy wyślij mi na instagramie filipherdus, a poniżej podaj swojego instagrama!

2

Twój cel treningowy ?

3

Jak ćwiczyłeś/łaś ostatnie 3 miesiące - ile treningów w tygodniu, jak, gdzie ?

4

Czy masz/miałeś jakieś mniejsze/większe kontuzje w ostatnich dwóch latach

5

Jak wygląda twój dzień, ile się ruszasz, ile wyrabiasz kroków, jak pracujesz ? siedząc/stojąc ? ile godzin śpisz ? Jak bardzo jesteś aktywny/aktywna w ciągu dnia ?

6

Dostęp do sprzętu ? Gdzie zamierzasz trenować ? siłownia czy dom ? jak dom to jakim sprzętem dysponujesz? Czy jest możliwość ewentualnego dokupienia sprzętu jeśli trenujesz w domu ?

7

Ile planujesz sesji treningowych w tygodniu ? 2? 3? 4?

8

Jak długie mogą być sesje ?

9

Twoja waga, wiek oraz wzrost?

10

Czy masz stwierdzone jakieś wady postawy przez fizjo/ortopede ?

11

Trening sprawia Ci przyjemność czy raczej musisz się zmuszać?

12

Są ćwiczenia których nie lubisz? I czy są jakieś które uwielbiasz?

13

Ile razy się podciągniesz?

14

Czy liczyłeś/ aś kalorie i czy chcesz to robić?