.
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
1
Wiek
Użyj tylko cyfr
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
2
Płeć
Wybierz jedną odpowiedź
Mężczyzna
Kobieta
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
3
Poziom zaawansowania
Wybierz jedną odpowiedź
student
profesjonalista
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
4
Ile lat grasz na klarnecie?
Użyj tylko cyfr
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
5
Czy grasz na klrnecie zawodowo (np. w orkiestrze, zespole)?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
6
Czy kiedykolwiek otrzymałeś/aś wskazówki dotyczące prawidłowej postawy ciała podczas gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
7
Czy dbasz o odpowiednią postawę ciała (kręgosłup wyprostowany, ręce, nogi) podczas gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, zawsze
często, ale zdarza się zapomnieć
rzadko
nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
8
Jak długo grasz na klarnecie w jednej sesji (średnio)?
Wybierz jedną odpowiedź
mniej niż 30 minut
30-60 minut
1-2 godziny
ponad 2 godziny
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
9
Czy stosujesz przerwy podczas długich sesji gry?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, regularnie
czasami
nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
10
Czy zwracasz uwagę na ustawienie klarnetu (kąt, wysokość, trzymanie)?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, zawsze
często
rzadko
nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
11
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś/aś kontuzji lub bólu podczas gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak
nie
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
12
Jakie rodzaje kontuzji doświadczyłeś/aś podczas gry na klarnecie? Można wybrać więcej niż jedną odpowiedź
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Bóle pleców
bóle szyi
bóle ramion
bóle nadgarstka
bóle stawów palców
problemy z oddychaniem
bóle w okolicach ust
bóle głowy
inne
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
13
Kiedy najczęściej odczuwasz ból lub dyskomfort podczas gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
podczas długich sesji ćwiczeniowych
podczas grania w zespole/orkiestrze
po intensywnym graniu
często, niezależnie od długości grania
tylko podczas grania w określonej pozycji
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
14
Czy kontuzje lub bóle, które odczuwasz, ograniczają Twoją zdolność do gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, znacząco
tak, tylko nieznacznie
nie, nigdy nie miałem/am ograniczeń
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
15
Czy korzystasz z pomocy specjalistycznej (np. fizjoterapeuta, lekarz) w przypadku kontuzji związanych z grą na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, regularnie
tak, tylko w przypadku poważnych kontuzji
nie, nie korzystam z pomocy specjalistów
nigdy nie miałem/am kontuzji
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
16
Czy wykonujesz jakiekolwiek ćwiczenia lub rozciąganie w celu zapobiegania kontuzjom?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, regularnie
tak, czasami
nie, nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
17
Czy korzystasz z jakiejś formy rozgrzewki przed rozpoczęciem gry na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, zawsze
czasami
nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
18
Czy kiedykolwiek nauczyciel lub instruktor zwrócił Ci uwagę na sposób trzymania instrumentu i postawę ciała?
Wybierz jedną odpowiedź
tak, wielokrotnie
tak, kilka razy
nie, nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
19
Czy uważasz, że prawidłowa postawa i technika gry mogłaby pomóc w uniknięciu kontuzji?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zdecydowanie
może trochę
nie, nie sądzę
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
20
Czy kiedykolwiek słyszałeś/aś o technice Alexandra (metoda pracy z ciałem w celu poprawy postawy i unikania napięć)?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, znam tę technikę
Tak, słyszałem/am, ale nie stosuję jej
nie, nigdy nie słyszałem/am
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
21
Czy kiedykolwiek miałeś/aś kontakt z techniką Alexandra?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, stosuję tę technikę regularnie
Tak, stosowałem/am ją przez jakiś czas
Nie, ale chciałbym/abym spróbować
nie, nigdy nie miałem/am kontaktu z tą techniką
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
22
Czy regenerujesz się w jakiś sposób po długim ćwiczeniu?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zawsze wykonuję ćwiczenia regeneracyjne (np. rozciąganie, masaż)
czasami, jeśli czuję, że to konieczne
Nie, nigdy się nie regeneruję
Nigdy nie ćwiczę zbyt długo, żeby wymagać regeneracji
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
23
Czy uprawiasz jakieś dodatkowe aktywności fizyczne poza grą na klarnecie?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie (np. bieganie, joga, pływanie)
Czasami
Nie, nigdy
Kontynuuj
Ankieta dotycząca ewentualnego nabywania kontuzji w wyniku gry na klarnecie
24
Co robisz podczas przerw między sesjami ćwiczeniowymi?
Wybierz jedną odpowiedź
Rozciągam się, wykonuję ćwiczenia na relaks ciała
Chodzę, zmieniam pozycję
Siedzę, odpoczywam
Inna (proszę określić)
Wyślij