Stessz és megküzdés

Kedves Kollégák!

Kérlek töltsétek ki ezt a Stressz és Megküdés témában készült kérdőívet.

A kérdőív elsõ része a stresszt keltõ életesemények feltárását célozza, amely az alábbi öt területre terjed ki: Gyermekkori traumák és szülõi bánásmód, Életesemény Lista, Testi tünetlista, Pszichológiai tünetlista, Magatartás és érzelmek. A második részben az alábbi 5 megküzdési jellemzõ kerül felmérésre: Egészségmagatartás, Társas támogatottság, Stressz-válasz, Elégedettség az élettel, Életcél és kapcsolatok.

A kérdőív nem diagnosztizál, csupán az aktuális helyzetről állapotunkról ad visszajelzést!

A kitöltés 15 percet vesz igénybe.

Köszönöm szépen a segítséged!

Biztosított

Survio

KICSODA ÖN?

Neve (NEM KÖTELEZŐ):

Életkora:

Neme

Válasszon egy választ

Férfi (1)

Nő (2)

Jelenleg házas?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

Elvált-e, vagy megözvegyült-e korábban?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

I. RÉSZ - STRESSZ

GONDOLJON ÉLETÉNEK ELSŐ 18 ÉVÉRE, ÉS JELÖLJE BE AZ ÖNRE JELLEMZŐ VÁLASZOKAT, MAJD ADJA ÖSSZE A VÁLASZOK MELLETT ZÁRÓJELBEN ÁLLÓ SZÁMOKAT.

Két szülővel élt gyermekkorában (beleértve nevelőszülőt is)?

Válasszon egy választ

Igen (0)

Nem (1)

Szülei elváltak-e, vagy különéltek-e tartósan?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Meghalt-e az édesanyja?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Előfordult-e Önnel, hogy kizárták az iskolából?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

Meghalt-e az édesapja?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Előfordult-e Önnel, hogy őrizetbe vette a rendőrség?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Volt-e problémája alkohol-, vagy kábítószer-fogyasztás miatt?

Válasszon egy választ

Igen (3)

Nem (0)

Érte-e Önt testi, szexuális vagy érzelmi erőszak?

Válasszon egy választ

Igen (3)

Nem (0)

Az oldalon az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

GONDOLJON ÉLETÉNEK ELSŐ 18 ÉVÉRE, ÉS JELÖLJE BE AZ ÖNRE JELLEMZŐ VÁLASZOKAT, MAJD ADJA ÖSSZE A VÁLASZOK MELLETT ZÁRÓJELBEN ÁLLÓ SZÁMOKAT

18 ÉVES koráig

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Ritkán (2)Néha (1)Gyakran (0)

1. Milyen gyakran támogatták Önt szülei érzelmileg?

2. Milyen gyakran tartottak családi találkozót közeli rokonaival?

3. Családja milyen gyakran járt vallásos összejövetelekre?

4. Milyen gyakran veszekedtek a szülei?

5. Jó jegyeket kapott az iskolában?

6. Részt vett az iskolai foglalkozásokon (ideértve s sportot is)?

7. Randevúzott?

8. Általában nagy baráti köre volt?

9. Voltak-e érdekes hobbijai (táborozás, kézművesség, zene, valaminek a gyűjtése stb.)?

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

VÁLTOZÁSOK AZ ÉLETÉBEN A KÖZELMÚLTBAN

Jelölje be azokat a gombokat, amelyen szereplő esemény megtörtént Önnel AZ ELMÚLT ÉV SORÁN!

(Ha kicsit régebben történt, de érzed lekedben a hatását, azt is bejelölheted!!!)

Ennél az oldalnál levettem a kötelező válaszadás lehetőségét, de nagyon fontos, hogy NE HAGYD ki! Csak amiatt vettem ki a kötelező jelleget, hogyha tényleg nem történtek veled ilyen események, a rendszer engedjen majd továbblépni! De a teszt értékelése szempontjából ez NAGYON fontos!

Betegség vagy sérülés, amely...

Válassza ki azokat, ami/amik megtörtént(ek) Önnel az elmúlt év során! Több választás is lehetséges!

... nagyon súlyos volt (74)

... közepesen súlyos volt (44)

... a fentieknél enyhébb volt (20)

Munka

Válassza ki azokat, ami/amik megtörtént(ek) Önnel az elmúlt év során! Több választás is lehetséges!

Változás történt a munkakörében (51)

Változás történt a munkakörülményeiben (35)

Munkaköri felelőssége megváltozott (41)

Továbbképzésre járt (18)

Munkahelyi problémái voltak (32)

Nagyobb átszervezés történt a munkahelyén (60)

Munkanélkülivé vált (74)

Nyugdíjba vonult (52)

Otthon és család

Válassza ki azokat, ami/amik megtörtént(ek) Önnel az elmúlt év során! Több választás is lehetséges!

Elköltözött (40)

Életkörülményeiben jelentős változás történt (42)

A családi összejövetelek terén változás történt (25)

Családtagjának egészségében vagy viselkedésében jelentős változás történt (55)

Megházasodott (50)

Teherbe esett (67)

Spotán vetélése vagy abortusza volt (65)

Gyermeke született, vagy örökbefogadott gyermeket (66)

Házas(élet)társa munkába állt vagy abbahagyta a munkát (46)

Változás következett be a házas(élet)társával való kapcsolatában (50)

Gondjai vannak rokonaival vagy házas(élet)társának rokonaival (38)

Szülei elváltak (59)

Egyik vagy mindkét szülője újraházasodott (50)

Különélt házas(élet)társától munkája vagy párkapcsolatának problémái miatt (79)

Gyermeke elköltözött otthonról (42)

Rokona Önhöz költözött (59)

Elvált (96)

Unokája született (43)

Házas(élet)társa meghalt (119)

Gyermeke meghalt (123)

Szülője vagy testvére meghalt (101)

Személyes és szociális változás

Válassza ki azokat, ami/amik megtörtént(ek) Önnel az elmúlt év során! Több választás is lehetséges!

Személyes szokásai megváltoztak (26)

Befejezte vagy elkezdte iskolai tanulmányát (38)

Iskolát változtatott (35)

Politikai nézetében változás történt (24)

Vallási nézeteiben változás történt (29)

Társas tevékenységeiben változás történt (27)

Szabadságra ment (24)

Új, szoros és személyes kapcsolata alakult ki (37)

Eljegyzést kötött (45)

Személyes kapcsolataiban problémái voltak (39)

Szexuális problémái voltak (44)

Balesetet szenvedett (48)

Kisebb szabálysértést követett el (20)

Letartóztatták (75)

Nagy jelentőségű döntést hozott jövőjére vonatkozóan (51)

Nagy eredményt ért el életében (36)

Közeli barátja meghalt (70)

Gazdasági változások

Válassza ki azokat, ami/amik megtörtént(ek) Önnel az elmúlt év során! Több választás is lehetséges!

Bevétele nagymértékben csökkent (60)

Jövedelme nagymértékben nőtt (38)

Személyes tulajdona elveszett vagy károsodott (43)

Nagy jelentőségű dolgot vásárolt (37)

Kisebb jelentőségű dolgot vásárolt (20)

Hitel- (törlesztési) gondjai vannak (56)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

TESTI TÜNETEK

Kérjük jelezze, hogy milyen egészségügyi problémái voltak az elmúlt év során!

Légúti problémák

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e náthás?

Fájt-e a torka, illetve volt-e torokgyulladása?

Volt-e asztmája vagy szénanáthája?

Gyomor- és bélrendszeri problémák

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Gyakran voltak-e gyomorbántalmai?

Volt-e székrekedése vagy hasmenése?

Volt-e aranyeres panasza?

Szív- és érrendszeri problémák

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e magas vérnyomása?

Volt-e szívritmuszavara?

Volt-e szívtáji fájdalma?

Általános egészségi állapot

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e túlsúlyos vagy túl sovány?

Roszz volt-e az egészségi állapota?

Kimerültnek érezte-e magát?

Mozgásszervi tünetek

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Voltak-e izomfájdalmai vagy görcsei?

Gyötörte-e hát- vagy derékfájdalom?

Gyakran fájt-e a feje?

Idegrendszeri tünetek

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e migrénes fejfájása?

Érzett-e zsibbadást vagy bizsergést?

Voltak-e szédüléses időszakai?

Nemi- és kiválasztó szervrendszeri zavarok

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e vese- vagy húgyhólyagbántalma?

Nők: Voltak-e menstruációs panaszok?

Férfiak: Voltak-e prosztatabántalmak?

Bőrpoblémák

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Gyakran viszketett a bőre?

Volt-e allergiás bőrbetegsége?

Volt-e csalánkiütése vagy egyéb kiütése?

Az "IGEN" válaszok száma az oldalon:

PSZICHOLÓGIAI TÜNETEK

Kérjük jelezze, hogy mely tünetek fordultak elő Önnél, AZ ELMÚLT ÉV során!

Szorongás

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e mostanában szorongása?

Érezte-e úgy, hogy az idegeire mennek a dolgok"?

Előfordult-e, hogy hirtelen félelmek lettek úrrá Önön?

Sokszor voltak kínos gondolatai?

Könnyebben lett-e ingerült, mint általában?

Voltak-e alvászavarai?

Depresszió

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Volt-e tartósan szomorú vagy érezte-e magát magányosnak?

Érezte-e boldogtalannak vagy örömtelennek magát?

Jelentősen megváltozott-e a testsúlya?

Csökkent-e a szexuális érdeklődése?

Előfordult-e, hogy életét teljesen reménytelennek érezte?

Volt-e olyan időszaka. amikor azt kívánta, hogy bárcsak ne is élne?

Az "IGEN" válaszok száma az oldalon:

MAGATARTÁS ÉS ÉRZELMEK

Kérjük jelölje válaszát!

Munkahelyi magatartás

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Sokat túlórázott?

Erősen kellett koncentrálnia?

Képtelen volt arra, hogy másoknak átadjon feladataiból?

Mindig úgy érezte, hogy minden feladatot tökéletesen kell megoldania?

Tempó

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Gyorsan beszél, jár és/vagy vezet?

Gyakran szorítja az idő?

Erős Önben a versenyszellem?

Felbosszantja a lassú közlekedés?

Életszemlélet

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Ritkán érzi magát elégedettnek és boldognak?

Úgy érzi, hogy élete kicsúszott a kezéből?

Gyakran kockáztat?

Gyakran érezte magát tehetetlennek?

Magabiztosság

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Nehezére esik kiállnia az igazáért?

Ritkán képes megmondani, mit akar?

Úgy érzi, mások kihasználják Önt?

Szótlanul tűri, hogy kinevessék?

Érzelmek

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Általában magába fojtja dühét?

Ha boldogtalan, ritkán mondja el másoknak?

Ha feldühödik, később szégyenkezik miatta?

Általában elrejti érzelmeit?

Társas kapcsolatok

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Általában elkerüli a másokkal való konfliktust?

Nehezére esik szívességet kérni?

Halogatja a nehéz döntéseket?

Ritkán bocsátkozik vitába?

Az "IGEN" válaszok száma az oldalon:

II. RÉSZ - MEGKÜZDÉS

AZ EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS SZOKÁSOK

Káros szenvedélyek

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (0)Nem (2)

Dohányzik?

Hetente több mint hétszer fogyaszt alkoholt?

Fogyaszt élénkítőszert?

Aggódik-e amiatt, hogy túl sok gyógyszert fogyaszt?

Étrend

Jelöljön ki egy választ minden sorban

Igen (1)Nem (0)

Szigorúan figyel-e arra, mit és mennyit eszik?

Kellemes környezetben szokott étkezni?

Lassan és nyugodtan étkezik?

TESTMOZGÁS

Munkája vagy élete mozgásigényes?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

Végez-e rendszeresen könnyű testmozgást?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

Végez-e rendszeresen intenzív testmozgást?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

ÉLETRITMUS

Képes-e Ön irányítani életritmusát?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Úgy érzi-e, hogy van elég tartalék energiája?

Válasszon egy választ

Igen (1)

Nem (0)

Eleget alszik Ön?

Válasszon egy választ

Igen (2)

Nem (0)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

TÁRSAS TÁMOGATOTTSÁG

Problémáimat megtartom magamnak.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Több olyan ember is van, akivel együtt szoktam tölteni az időmet.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Úgy érzem, hogy barátaim számára kevéssé vagyok fontos.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Vannak barátaim, akik mindig készek támogatni

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Úgy érzem, senki sincs, akinek elmondhatnám gondjaimat.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Gyakran érzem magányosnak magam.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Több (baráti) társaságnak is tagja vagyok.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

A STRESSZRE ADOTT VÁLASZ

Magamat hibáztatom a problémáimért.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran(0)

Mindig keresek valami jót az adott helyzetben.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Azt kívánom, bárcsak elmúlna az egész.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Megpróbálom elfelejteni az egészet.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Megtervezem, hogy mit tegyek.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Jó irányba változom vagy fejlődök.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Kritizálom vagy hibáztatom magam.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Nem veszek tudomást a problémáról.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Tanácsot kérek valakitől, akit tisztelek.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Azt kívánom, bárcsak másként érezhetnék.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

ELÉGEDETTSÉG AZ ÉLETTEL

Meg vagyok elégedve egészségi állapotommal.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Boldogtalan vagyok munkámmal kapcsolatban.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Örülök, hogy biztos munkám van.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Elégedetlen vagyok a főnökömmel.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Elégedett vagyok a személyes kapcsolataimmal.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Családi problémák aggasztanak.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Elégedett vagyok anyagi helyzetemmel.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Elégedetlen vagyok lakásom vagy a környék miatt.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

ÉLETCÉL ÉS KAPCSOLATOK

Úgy érzem életem egy nagyobb terv része.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Életemnek nincs célja és értelme.

Válasszon egy választ

Ritkán/soha (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Az életben sok minden okoz nekem nagy örömöt.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Képes vagyok megbocsátani magamnak és másoknak.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Kétlem, hogy az életemnek bármilyen jelentősége volna.

Válasszon egy választ

Ritkán (2)

Néha (1)

Gyakran (0)

Az értékeim és hitem vezérelnek a mindennapjaimban.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Összhangban vagyok a körülöttem levő emberekkel.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Meg vagyok békélve a helyemmel az életben.

Válasszon egy választ

Ritkán (0)

Néha (1)

Gyakran (2)

Az Ön által jelölt válaszoknál a zárójelbe tett számok összege:

KÖSZÖNÖM SZÉPEN A KITÖLTÉST!