.

KWESTIONARIUSZ ASERTYWNOŚCI Robert E. Alberti, Michael L. Emmons,

Szanowna/y Pani(e).

Proszę o poświęcenie kilku minut na wypełnienie tego arkusza.

Poniższe pytania pomogą ci w ocenie twojej asertywności.

Uczciwie na nie odpowiadaj.

Musisz przesunąć suwak na skali do liczby, która najlepiej cię opisuje, pamiętaj, że:

1- oznacza "nie" lub "ngdy"

2- " czasami" lub " do pewnego stopnia"

3- "zwykle" lub "dużo"

4- " praktycznie zawsze" lub"całkowicie"

Zabezpieczony
1

Czy zwracasz głośno uwagę, kiedy ktoś jest bardzo nieuczciwy?

2

Czy podejowanie decyzji sprawia ci trudności?

3

Czy otwarcie krytykujesz pomysły, opinie i zachowanie innych ludzi?

4

Czy mówisz coś, kiedy ktoś wpycha się przed tobą w kolejkę?

5

Czy często unikasz ludzi lub sytuacji z obawy przed zakłopotaniem?

6

Czy przeważnie masz zaufanie do własnych sądów?

7

Czy masz skłonność do unoszenia się gniewem?

8

Czy trudno ci powienieć "nie", kiedy sprzedawca bardzo stara się sprzedać ci towar, którego faktycznie nie chcesz kupić?

9

Czy zwracasz głośno uwagę w sytuacji, gdy ktoś, kto przysedł po tobie, obsłużony został w pierwszej kolejności?

10

Czy niechętnie zabierasz głos w dyskusji?

11

Czy zwracasz uwagę osobie, która zwleka z oddaniem pożyczonych od ciebie pieniędzy (lub książki, ubrania, czegoś wartościowego)?

12

Czy w dyskusji uporczywie pr€bujesz postawić na swoim, mimo że druga strona ma już dość?

13

Czy na ogół wyrażasz to, co czujesz?

14

Czy wprawia cię w zakłopotanie to, że ktoś obserwuje cię przy pracy?

15

Czy zwracasz uwagę osobie, która kopie lub stuka w twoje krzesło w kinie albo na wykładzie?

16

Czy trudno ci podtrzymać kontakt wzrokowy z osobą, z którą rozmawiasz?

17

Czy prosisz kelnera o inną porcję, gdy w dobrej restauracji otrzymujesz posiłek niewłaściwie przygotowany lub podany?

18

Czy zwracasz uszkodzony towar lub prosisz o zwrot pieniędzy, gdy odkryjesz, że jest wadliwy?

19

Czy wyrażasz swój gniew, wyzywając ludzi lub zachowując się nieprzyzwoicie?

20

Czy na spotkaniach towarzyskich podpierasz ściany lub starasz się przypominać mebel?

21

Czy często ingerujesz w sprawy innych osób i podejmujesz za nich decyzje?

22

Czy potrafisz wyrażać otwarcie miłość i inne uczucia?

23

Czy potrafisz poprosić swoim przyjaciół o drobne przysługi lub pomoc?

24

Czy uważasz, że zawsze znasz prawidłową odpowiedź?

25

Czy potrafisz bronić swjoego punktu widzenia, kiedy masz odmienne zdanie niż osoba, którą szanujesz?

26

Czy umiesz odmówić, gdy przyjaciele mają w stosunku do ciebie wygórowane żądania?

27

Czy chwalenie kogoś lub gratulowanie komuś sprawia ci trudność?

28

Czy reagujesz, gdy przeszkadza ci ktoś palący papierosy obok ciebie?

29

Czy kończysz zdanie za inną osobę, gdy ona mówi?

30

Czy angażujesz się w bójki, szczególnie z nieznajomymi?

31

Czy pierwszy przedstawiasz się i zaczynasz rozmowę, kiedy poznajesz obcą osobę?