Bem-vinda à anamnese da consultoria @luaapersonal

Preciso que você detalhe o máximo que conseguir nas respostas a seguir. Dessa forma, irei te conhecer melhor, antes mesmo da análise postural. Tudo isso é importante para um acompanhamento totalmente individual, cuidadoso e seguro.

Obrigada, por confiar em meu trabalho! Responda sem pressa. Não existe resposta certa ou errada, é tudo sobre você.

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Declaro para os devido fins que as respostas prestadas aqui são verdadeiras e poderão ser utilizadas como referência na prescrição de exercícios e atividades físicas.

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Qual a sua profissão? Você trabalha home office ou presencial? Passa mais tempo sentada ou em pé?

Tem filhos? Se sim, quantos?

Caso você seja mãe: após a gravidez apresentou diástase abdominal ou incontinência urinária? Esse problema foi identificado por um profissional ou você mesma percebeu?

Como você chegou até a minha consultoria on-line?

O seu plano da Consultoria é:

Você está treinando? Me fale sobre isso: quando foi a última vez que treinou, qual treino realizou e se sentiu algum desconforto durante ou após?

Como está o seu treino atual? Me conte a divisão e o grupamento muscular, exemplo: "eu faço A e B, onde no dia A eu faço perna com x,y,z aparelhos, séries x, repetições de tanto..." Me conte tudo sobre o seu treino atual aqui.

Você já teve acompanhamento com Personal Trainer? Me conte quando e como foi a sua experiência.

O que te motivou a optar por um personal trainer on-line? E por que decidiu escolher o meu serviço especificamente? Adoraria saber mais sobre isso.

Qual a sua expectativa com o treino e o acompanhamento?

Qual o seu objetivo principal com o treino? PENSANDO EM CURTO PRAZO?

Qual o seu objetivo principal com o treino? PENSANDO EM MÉDIO PRAZO?

Qual o seu objetivo principal com o treino? PENSANDO EM LONGO PRAZO.

Quantas vezes você pretende ir treinar durante a semana?

Quanto tempo você tem disponivel para ficar na academia?

O que você quer mudar no seu corpo?

Qual exercício você MAIS gosta?

Qual exercício você MENOS gosta?

Você gosta de exercícios de alongamento e mobilidade?

Você gosta de exercícios de cardio? Exemplo, esteira, escada, eliptico. Conte-me quais:

Você gosta de corrida?

Como estão seus exames relacionados a colesterol, diabetes, entre outros? Você está satisfeita com os resultados ou acredita que precisa de melhorias?

Nos últimos 3 a 5 anos, você realizou algum exame de ressonância magnética que mostrou alguma alteração em estruturas do seu corpo, como joelho, quadril ou cotovelo?

Sente dor ao realizar algum exercício? Onde é a dor e qual é o exercício?

Você tem algum tipo de restrição? Qual? Pode ser desde tendinite até algum problema no joelho/coluna não diagnosticados.

Já sofreu algum tipo de LESÃO? Se sim, como, quando e onde?

Você possui algum problema de saúde ou faz uso de algum medicamento? Me conte melhor sobre.

Possui doenças no histórico familiar? Quais?

Possui problemas cardíacos diagnosticados?

Tem hipertensão? Se sim, você controla com medicamento?

Tem diabetes? Se sim, qual tipo? É controlada?

Tem alguma dessas sensações quando faz exercício?

Você possui algum distúrbio psicologico diagnosticado? Ex: ansiedade, depressão, transtorno do pânico...

Bebe quantos litros de água aproximadamente?

Faz dieta ou suplementação? Comente:

Dorme quantas horas por noite?

Fuma? Quantos cigarros por dia ? Se parou, há quanto tempo?

Toma algum esteróide anabolizante? Qual?

Possui problemas respiratórios? Se sim, qual?

Fez cirurgia? Se sim, qual?

Realizou teste de esforço, ergométrico ou esgoespirométrico recentemente (menos de 1 ano)?

Gostaria de fazer algum outro comentário que possa ajudar na montagem do seu programa de treinamento?

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