.

Vplyv nedostatku spánku na vznik depresie

Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1

Aký je podľa vás vplyv nedostatku spánku na vašu náladu?

Vyberte odpoveď zo zoznamu možností.
2

Na škále od 1 do 10, akú dôležitosť priraďujete dostatočnému spánku pre vaše psychické zdravie?

Hodnoťte od 1 hviezdičky (najnižšia dôležitosť) po 10 hviezdičiek (najvyššia dôležitosť).
3

V krátkych vetách opíšte, aký vplyv má nedostatok spánku na vašu náladu a pocity.

Popíšte svoje skúsenosti alebo pocitov.
4

Po nedostatku spánku máte tendenciu cítiť sa (vyberte najviac platnú možnosť):

Vyberte najviac platnú možnosť.
5

Ako často sa u vás prejavuje depresívna nálada v dôsledku nedostatku spánku?

Vyberte jednu z možností.
6

Aké stratégie používate na zlepšenie kvality svojho spánku?

Stručne popíšte vaše spôsoby, ako sa snažíte zlepšiť spánok.
7

Aký je váš bežný počet hodín spánku za noc?

Zadajte počet v hodinách (napr. 6, 7, 8).
8

Ktoré z nasledujúcich aktivít najviac prispievajú k vašej schopnosti zaspať?

Vyberte možnosť, ktorá najlepšie vyhovuje vašim preferenciám.
9

Uprednostňujete spánok s okamžitým zaspávaním alebo si radšej vyhradíte čas na relaxáciu a oddych pred spaním?

Vyberte jednu z možností.
10

Koľko pohárov kávy či čaju denne konzumujete na udržanie hore uvedeného počtu hodín spánku?

Zadajte počet pohárov denne.
Vytvoriť dotazník