Twoja sylwetka – Twój trening: dopasujmy go do Ciebie!
Jaki masz wzrost? Ile ważysz?
Jaki jest twój zawód?
(Praca siedząca, ciężka fizycznie, "w biegu" itd.)
Czy jesteś aktywna/y fizycznie na co dzień?
Napisz rodzaj aktywności (spacery, rower, basen, bieganie itd)
Jaka jest Twoja ogólna ocena swojej kondycji fizycznej (w skali od 1 do 10, gdzie 1 to bardzo słaba, a 10 to bardzo dobra)?
Jaki jest twój cel treningowy?
(np. redukcja wagi, budowa mięśni, poprawa wytrzymałości, zwiększenie siły, poprawa ogólnej kondycji)
Jakie są Twoje ulubione formy aktywności fizycznej?
Czy ćwiczyłaś/łeś wcześniej? Jeśli tak to co i jak długo?
Czy preferujesz trening w domu czy na siłowni?
Wybierz jedną z opcji
Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening?
Preferowany rodzaj treningu?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Czy masz jakieś przewlekłe choroby kontuzje? Jeśli tak, jakie?
Czy zależy Ci bardziej na spalaniu kalorii czy na budowaniu mięśni?
Wybierz preferowany cel
Czy masz jakieś ćwiczenia, których chciałbyś/chciałabyś unikać?
Czy chcesz żebym pomogła ci również z odżywieniem?
Plan żywieniowy
Czy jest jeszcze coś o czym powinnam wiedzieć? Napisz.
Uwagi