.
Preferencje treningowe i ich wpływ na samopoczucie oraz zdrowie fizyczne osób w wieku 24-26 lat
Szanowny Panie / Szanowna Pani, prosimy o poświęcenie kilku minut na wypełnienie poniższej ankiety.
Zacząć
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
Preferencje treningowe i ich wpływ na samopoczucie oraz zdrowie fizyczne osób w wieku 24-26 lat
1
Jaki jest twój wiek ?
Wybierz jedną odpowiedź
24
25
26
2
Płeć ?
Wybierz jedną odpowiedź
Kobieta
Mężczyzna
3
Miejsce zamieszkania ?
Wybierz jedną odpowiedź
Wieś
Małe miasto (<50 tys. mieszkańców)
Średnie miasto (50-200 tys. mieszkańców)
Duże miasto (>200 tys. mieszkańców)
4
Status zawodowy
Wybierz jedną odpowiedź
Student/studentka
Pracujący/pracująca
Bezrobotny/a
Student/studentka i jednocześnie pracujący/pracująca
5
Czy regularnie uprawiasz jakąś formę aktywności fizycznej ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
6
Jak często trenujesz ?
Wybierz jedną odpowiedź
Codziennie
3-5 razy w tygodniu
1-2 razy w tygodniu
Rzadziej niż raz w tygodniu
7
Ile czasu poświęcasz na trening ?
Wybierz jedną odpowiedź
0-30min
30-60min
60-90min
90min+
8
Jaki rodzaj treningu preferujesz ?
Wybierz jedną odpowiedź
Trening siłowy (np. siłownia, ciężary)
Trening aerobowy/kardio (np. bieganie, rower, pływanie)
Trening funkcjonalny (np. crossfit, kalistenika)
Treningi grupowe (np. fitness, zumba)
Sztuki walki (np. boks, MMA, judo)
Joga/pilates
Nie trenuje
9
Gdzie najczęściej trenujesz ?
Wybierz jedną odpowiedź
Siłownia/klub fitness
Dom
Na świeżym powietrzu (np. park)
10
Co motywuje Cię do ćwiczeń?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Poprawa wyglądu
Utrzymanie zdrowia fizycznego
Poprawa samopoczucia psychicznego
Redukcja stresu
Przygotowanie do zawodów lub wydarzeń sportowych
Problemy zdrowotne
11
Jaki jest Twój główny cel związany z aktywnością fizyczną ?
Wybierz jedną odpowiedź
Utrata wagi
Budowanie masy mięśniowej
Poprawa kondycji
Utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej
Relaksacja i odprężenie
Pozbycie się problemu zdrowotnego
12
Jak oceniasz swoje samopoczucie po treningu ?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo dobre
Dobre
Neutralne
Zmęczenie ale pozytywne
Zmęczenie ale negatywne
13
Czy zauważasz wpływ aktywności fizycznej na swoje zdrowie ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, czuję się lepiej fizycznie i psychicznie
Tak, ale efekty są niewielkie
Nie zauważam zmian
Nie zauważam zmian
14
Czy aktywność fizyczna pomaga Ci w redukcji stresu lub poprawie nastroju ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, regularnie odczuwam poprawę
Tak, ale tylko po intensywnych treningach
Nie zauważam wpływu
Wręcz przeciwnie, czuję się gorzej
Zdecydowanie nie
15
Czy zauważyłeś/aś poprawę jakości snu po aktywności fizycznej ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak zdecydowanie
Raczej tak
Ciężko powiedzieć
Raczej nie
Wręcz przeciwnie, jest gorzej
16
Czy dzięki treningom zauważyłeś(-aś) zmiany w swoim ciele (np. w sylwetce, sile, kondycji) ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak, zauważalne zmiany
Tak, niewielkie zmiany
Nie zauważyłem(-am) zmian
17
Gdzie zauważyłeś największe zmiany ?
Wybierz jedną odpowiedź
Zdrowie Fizyczne
Zdrowie Psychiczne
18
Jak oceniasz swoją jakość życia (pod względem zdrowia fizycznego i psychicznego) ?
Wybierz jedną odpowiedź
Bardzo dobrze
Dobrze
Przeciętnie
Źle
Bardzo źle
19
Jakie są największe przeszkody w regularnym trenowaniu?
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Brak czasu
Brak motywacji
Brak dostępu do odpowiednich miejsc (np. siłowni)
Problemy zdrowotne
Wysokie koszty
Inne
20
Czy uważasz, że masz wystarczającą wiedzę na temat treningów i ich wpływu na zdrowie ?
Wybierz jedną odpowiedź
Tak
Nie
Wyślij
Stwórz ankiety online