.

Kysely itsemyötätuntotaidoista

pyydän sinua käyttämään pari minuuttia aikaa tärkeän aiheen parissa

Turvattu
Kysely itsemyötätunnosta
1

Oletko usein itseäsi kohtaan ankara, kun koet vaikeita elämäntilanteita, haasteita tai voimakkaita negatiivisia tunteita?

Valitse yksi vastaus
2

Missä elämäntilanteissa koet voimakasta itsekritiikkiä?

Valitse yksi tai useampi vastaus
3

Kuinka usein käytät tietoisesti itsemyötätuntoa työkaluna vaikeissa tilanteissa?

Onko itsemyötätunto sinulle tuttu käsite ja kuinka usein sitä käytät vaikeissa tilanteissa.
4

Miten puhut itsellesi kun kohtaat haastavia tilanteita ja vaikeita tunteita? Millaisia sanoja käytät itsestäsi?

5

Millaisia tunteita koet voimakkaan itsekritiikin aikana?

Valitse yksi tai useampi vastaus
6

Haluaisitko kehittää itsemyötätunnon harjoittamista?

Valitse yksi tai useampi vastaus
7

Kuinka kauan päivässä olisit valmis käyttämään itsemyötätuntoharjoitteluun?

Valitse yksi vastaus
8

Mikä olisi sopivin tapa sinulle kehittää itsemyötätuntoa?

Valitse yksi vastaus
9

Vielä viimeiseksi pyytäisin sinua eläytymään tilanteeseen, jossa koet jotain todella vaikeaa ja aiheuttaisi suurta kärsimystä ja tuskaa. Mitkä seuraavista toisivat sinulle eniten lohtua ja mitkä auttaisivat vähiten?

Vedä ja pudota muuttaaksesi järjestystä