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Informe de estilo de vida

Tu primer paso hacia una transformación consciente

Por Lorena Ramieri

Health Coach especializada en longevidad, cambio de hábitos y TCC



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Si llegaste hasta acá es porque algo dentro tuyo sabe que quiere vivir con más energía, claridad y bienestar. Este informe no es un examen ni una lista de "lo que haces mal". Es una conversación honesta con vos misma.

No hay respuestas correctas o incorrectas. Solo hay información valiosa sobre dónde estás hoy y hacia dónde querés ir.

📋 INSTRUCCIONES

1.   Respondé con honestidad - Nadie más que vos verá estas respuestas

2.   Tomate tu tiempo - Este es tu momento de autoconocimiento

3.   Sé compasiva contigo - Estás dando el primer paso hacia tu bienestar


Protegido
Survio
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🩺 SECCIÓN 1: INFORMACIÓN MÉDICA Y ANTECEDENTES Esta información es fundamental para diseñar recomendaciones seguras y personalizadas

¿Tenes alguna condición médica diagnosticada? (Marca todas las que correspondan)
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2

¿Estás tomando algún medicamento actualmente?

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3

¿Hay alguna actividad física o alimento que debes evitar por recomendación médica?

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4

4 ¿Cuándo fue tu último chequeo médico completo?

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5

SECCIÓN 2: TU RUTINA DIARIA

¿A qué hora te levantas habitualmente?
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¿Cómo describirías tu mañana?

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7

¿Desayunas regularmente?

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8

¿A qué hora te acostas habitualmente?

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SECCIÓN 3: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

¿Cuántas comidas haces por día?
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¿Qué alimentos predominan en tus comidas?

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¿Tenes antojos frecuentes?

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¿Cómo es tu relación con la comida?

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SECCIÓN 4: DESCANSO Y SUEÑO

¿Cuántas horas dormís en promedio?
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¿Cómo te despartas por las mañanas?

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¿Te cuesta conciliar el sueño?

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SECCIÓN 5: MOVIMIENTO Y ACTIVIDAD FÍSICA

¿Haces actividad física regularmente?
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¿Cómo te sentís respecto al ejercicio?

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¿Cuál es tu principal obstáculo para moverte más?

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SECCIÓN 6: ESTRÉS Y BIENESTAR EMOCIONAL

¿Cómo calificarías tu nivel de estrés general?
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¿Qué te estresa más en tu día a día?

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¿Tenes estrategias para manejar el estrés?

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SECCIÓN 7: HIDRATACIÓN

¿Cuánta agua Tomás por día aproximadamente?
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¿Qué bebés además de agua?

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SECCIÓN 8: BIENESTAR GENERAL Y ENERGÍA

En una escala del 1 al 10, ¿Cómo calificarías tu nivel de energía actual?
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¿Qué te gustaría mejorar más urgentemente?

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¿Qué te motiva a querer cambiar?

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