.

Duševní zdraví

Ahoj! Vítám Vás u mého prvního dotazníku, který je o DUŠEVNÍM ZDRAVÍ. Data a výsledky z dotazníku budou anonymně (budou použity jenom odpovědi a čísla) použity ve školní práci. Některé otázky, pokud ti nebudou příjemné, můžeš přeskočit :D.

Zabezpečeno

Vytvořit dotazník

1

Jak se dneska cítíte?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Cítím se skvěle!

Cítím se v pohodě

Cítím se dobře

Cítím se tak normálně

Smutně

Naštvaně

Divně

Zamilovaně

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

2

Jak moc jste ve stresu?

Čím více hvězdiček, tím lépe se cítím.

Vytvořit dotazník

3

Jak je na tom vaše duševní zdraví?

Čím více hvězdiček, tím lépe se cítím.

Vytvořit dotazník

4

Co ovlivňuje u vás zdravý životní styl?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Vyvážená a pestrá strava

Pitný režim

Dostatek pohybu

Přiměřený spánek

Dobré mezilidské vztahy

Budování pozitivního celospolečenského klimatu

Udělat si čas na oběd

Před spánkem omezit vysedávání před obrazovkou mobilu/počítače

Relaxační a antistresová cvičení

Jóga

Zlepšování pracovních podmínek

Ochrana a zlepšování životního prostředí

Nechci odpovídat

Všechny možnosti

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

5

Co podporuje u vás vlastní duševní zdraví?

Vyberte jednu nebo více odpovědí. Jedná se o individuální přístup jedince k sobě samotnému, které by měl být veskrze pozitivní (nikoliv však nekriticky). Toto téma úzce souvisí s pozitivním životním stylem.

Prohlubování sebepoznání (zamyslet se nad skutečnostmi, které jsou v současnosti / zamyslet se nad budoucností / jaké aktuální dopady můžou ovlivnit budoucnost / zhodnocení pozitiv a negativ)

Přijmutí svých rysů, kladů a záporů (člověk přijme sebe sama, takového jaký je)

Věřit ve své vlastní schopnosti a sebeuplatnění

Nepotlačovat své pocity (člověk nebude v sobě "dusit" stavy, které jej trápí). SDÍLENÁ BOLEST ZNAMENÁ POLOVIČNÍ BOLEST (je prostě lepší se svěřit se svými problémy; ale když se na to necítíš, tak nemusíš :D)

Pečovat o kvalitu vztahů

Oddělování pracovního života od osobního

Osvojit si prvky asertivního chování (osvojit si schopnost prosazovat svůj jiný názor / stanovisko / zájem; umění umět říct ne...)

Počítat se stresujícími situacemi

Nebát se změn

Naučit si organizovat čas

Rozvíjet své záliby, naučit se relaxovat

Nevím

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

6

Kdyby existovala nějaká aplikace, která by dokázala udržet/zlepšit vaše mentální zdraví, zkusili byste ji?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

7

Svěřil se Vám někdo z okolí o svém duševním zdraví?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Ne

Nevím, nevzpomínám si

Nechci odpovídat

Vytvořit dotazník

8

Využil byste návštěvu u psychologa/psychiatra?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Nechci odpovídat

Vytvořit dotazník

9

Jaký máte názor/zkušenosti na (s) psychiatrickou léčebnu?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

Nevím

Nechci odpovídat

Bojím se

Je to pro mě něco nepředstavitelného

Nevěřím v psychiatrické léčení

Bojím se pacientů

Myslím si, že pacienti vybočují ze společnosti (okraj společnosti, ...)

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

10

Využil byste léčení v psychiatrické léčebně?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

11

Zkusili jste někdy nějakou techniku, která vám pomůže zmírnit stresové napětí / "overthinking" / úzkost, kterou můžete (v rámci možností) dělat kdekoliv a kdykoliv?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Ne

Nevím

Nechci odpovídat

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

12

Kdyby jste zkusili nějakou takovou metodu, která to je (která by to byla)?

Vyberte jednu nebo více odpovědí

vypsaní se do diáře / sešitku / poznámek v mobilu

skládání básní

popovídání s kamarádem

speciální aplikace proti stresu

běhat

meditace (btw: při dlouhodobém praktikování meditace -> snížení hladiny stresu / zlepšení nálady; je to vědecky dokázáno)

dělat koníček / zájmovou aktivitu

učení se novým věcem

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

13

Existuje (podle vás / pro vás) nějaká technika, která dokáže jakkoliv zklidnit tělo?

Vyberte jednu odpověď

Nechci odpovídat

Ano, existuje. Vím o ní

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

14

Dokáže alkohol pomoc při špatných psychických stavech?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Vytvořit dotazník

15

Myslíte si, že podvědomí o dobrém psychickém zdraví / o dobré psychohygieně, je dobře rozšířené mezi lidmi?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Vytvořit dotazník

16

Myslíte si, že lidé ví, jak pečovat o svoje psychické zdraví? Jestli je to dobře rozšířené mezi lidmi...

Vyberte jednu odpověď

Ano

Možná ano

Nevím

Možná ne

Ne

Vytvořit dotazník

17

Přinesl vám něco tenhle dotazník?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Ne

Nevím

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

18

Líbil se ti dotazník?

Vyberte jednu odpověď

Ano

Samozřejmě že ano

ANO

Nejlepší dotazník

Super čupr dotazník

Jiná (prosím uveďte)

Vytvořit dotazník

Děkuji Vám za vyplnění dotazníku! Krásný zbytek dne!!

Vytvořit dotazník