Вам знакомо состояние стресса, жуткого волнения, невроза, истерики, депрессии, апатии?
В таких ситуациях, все мы ни раз слышали , особенно это отчетливо видно в зарубежном кино, слова: "Дыши, только дыши, вдох-выдох" - и это не просто слова, данная методика, при правильной технике использования действительно работает. Это подтверждают на практике различные тренинги, йога-центры. правильное дыхание не просто приводит тебя в состояние покоя, но и дает огромный глоток воздуха организму.
Диафрагмальное дыхание – это дыхание животом, которое у нас появляется сразу после рождения
Диафрагмальное дыхание помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз массирует желудок, кишечник, печень. Люди с этим типом дыхания меньше болеют воспалениями желчного пузыря, диабетом, нарушением работы кишечника, имеют красивое лицо.
Диафрагмальное дыхание помогает достичь глубокого расслабления. Успокаивается нервная система, сокращается частота сердцебиений, снимается спазм гладкой мускулатуры, ослабевают острые боли в брюшной полости, предупреждается астматический криз.