.

kvalita spánku

Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.

Zabezpečeno
Kvalita spánku

Cílem tohoto dotazníku je zjistit, jaký mají lidé spánek, co jejich spánek ovlivňuje a jaká je celková kvalita jejich odpočinku.

1

Kolik je Vám let?

Vyberte jednu odpověď
2

Jaké je Vaše pohlaví?

Vyberte jednu odpověď
3

Jaký je Váš současný status?

Vyberte jednu odpověď
4

Jakém typu prostředí bydlíte?

Vyberte jednu odpověď
5

Kolik osob žije ve Vaší domácnosti?

Vyberte jednu odpověď
6

Kolik hodin v průměru spíte za noc?

Vyberte jednu odpověď
7

Jak často se v noci budíte?

Vyberte jednu odpověď
8

Máte potíže s usínáním?

Vyberte jednu odpověď
9

Jak se cítíte po probuzení? Popište svými slovy.

10

Jak dlouho Vám trvá než usnete?

Vyberte jednu odpověď
11

Cítíte se po probuzení odpočatě?

Vyberte jednu odpověď
12

Všimli jste si, že něco konkrétního zhoršuje kvalitu Vašeho spánku? Pokud ano, co to je?

13

Spíte přes den (např. odpolední spánek)?

Vyberte jednu odpověď
14

Používáte před spaním telefon, počítač nebo televizi?

Vyberte jednu odpověď
15

V kolik hodin obvykle chodíte spát?

Vyberte jednu odpověď
16

Máte nějaký vlastní způsob,jak si zlepšujete usínání nebo spánek?

17

V kolik hodin se obvykle budíte?

Vyberte jednu odpověď
18

Máte pravidelný spánkový režim i o víkendu?

Vyberte jednu odpověď
19

Co nejčastěji narušuje Váš spánek?

20

Konzumujete kofein?

Vyberte jednu odpověď
21

Pijete alkohol večer před spaním?

Vyberte jednu odpověď
22

Kouříte(včetně elektronických cigaret)?

Vyberte jednu odpověď
23

Věnujete se fyzické aktivitě?

Vyberte jednu odpověď
24

Budíte se z důvodu stresu nebo úzkosti?

Vyberte jednu odpověď
25

Kdybyste mohl/a změnit jednu věc ohledně svého spánku, co by to bylo?

26

Sledujete kvalitu svého spánku pomocí chytrých zařízení nebo aplikací?

Vyberte jednu odpověď
27

Cítíte se během dne unavení?

Vyberte jednu odpověď
28

Máte diagnostikovanou spánkovou poruchu?

Vyberte jednu odpověď

Děkujeme za vyplnění dotazníku a za Váš čas. Vaše odpovědi nám pomohou lépe porozumět spánkovým návykům a faktorům, které ovlivňují kvalitu spánku. Dotazník je anonymní a slouží pouze pro studijní účely.