.

Personalizovaný jedálniček

Ahoj,


som veľmi rada, že máš záujem zmeniť svoj životný štýl a vybrala si si na túto cestu ako pomoc práve mňa. Venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka. Aby jedálniček naozaj sedel tvojim potrebám a preferenciám na otázky odpovedaj čo najpresnejšie ako sa dá, nemusíš klamať ani nič zatajovať, naopak keď budeš vypĺňať dotazník, čo najpresnejšie vtedy prídeme na dôvod, ktorý ťa brzdí pri dosahovaní tvojho cieľa. Lucia

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
Základné informácie o vás a vašich stravovacích návykoch
1

Meno a priezvisko

2

Váš email

3

Váš dátum narodenia

4

Vaše pohlavie

Vyberte jednu odpoveď
5

Vaša aktuálna telesná hmotnosť v kg

6

Vaša výška v cm

Vytvoriť dotazník
Základné informácie o vás a vašich stravovacích návykoch
7

Vykonávate nejakú pohybovú aktivitu? Ak áno, dopíš akú a koľkokrát do týždňa?

8

Koľkokrát do týždňa sa plánujete venovať pohybovej aktivite? a akej?

9

Vaša pracovná aktivita je

Vyberte jednu odpoveď
Vytvoriť dotazník
Základné informácie o vás a vašich stravovacích návykoch
10

Čo chcete od jedálnička dosiahnuť?

Vyberte jednu odpoveď
11

Popíšte čo najbližšie svoj "problém", kvôli ktorému máte pocit, že sa Vám nedarí dosiahnuť svoj cieľ a preto ste sa ma rozhodli kontaktovať (napr. jem málo/veľa/nepravidelne/snackujem nadmerné množstvo sladkého počas dňa/pijem nadmerné množstvo sladených nápojov/zo stresu sa prejedám)

12

Koľko hodín spíte?

Vyberte jednu odpoveď
Vytvoriť dotazník
Základné informácie o vás a vašich stravovacích návykoch
13

Koľkokrát za deň konzumujete jedlo?

14

Kedy počas dňa pociťujete najväčšiu chuť jesť?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí
15

Raňajkujete? Ak áno, čo najčastejšie preferujete na raňajky (sladké/slané)?

16

Čo konzumujete najčastejšie na obed?

17

Čo konzumujete najčastejšie na večeru?

18

Ak zvyknete desiatovať/olovrantovať po čom najčastejšie siahnete?

19

Konzumujete polievky?

Vyberte jednu odpoveď
20

Zaraďujete do svojho aktuálneho jedálnička mliečne výrobky?

Vyberte jednu odpoveď
21

O ktorej hodine konzumujete najčastejšie svoje posledné jedlo? (môžete napísať aj cca koľko hodín pred spaním, ak neviete približný čas)

22

Máte nejaké ťažkosti pri jedení? (napr. pri žuvaní, prehĺtaní, nechutenstvo)

23

Máte nejaké alergie/intolerancie?

Vytvoriť dotazník
Základné informácie o vás a vašich stravovacích návykoch
24

Aké množstvo čistej vody denne príjmete?

Vyberte jednu odpoveď
25

Aké iné nápoje okrem čistej vody zvyknete počas dňa piť?

26

Koľko káv vypijete počas dňa? O aký typ kávy sa najčastejšie jedná (napr. čistá čierna káva, zalievaná káva s mliekom a cukrom, cappuccino...)

27

Posledná otázka, ktorá je veľmi dôležitá aby som aspoň približne videla ako vyzerá vaše stravovanie počas dňa. Popíšte čo najpresnejšie čo ste zjedli za posledné 2 dni (skúste napísať aj odhadované množstvo, ak je možnosť)?

Vytvoriť dotazník