.

Dotazník všímavosti a prijatia pre detí a dospievajúcich - zmenšená verzia

Dobrý deň,

venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník

Radi by sme sa dozvedeli viac o tom, ako premýšľaš, ako sa cítiš a čo robiš. Prečítaj si pozorne každú vetu. Následne vyber jedno číslo na škále, ktoré najlepšie vyjadruje, ako často sa ti stáva to, čo je vo vete napísane.

1

Vnímam drobné zmeny, ktoré sa dejú v mojom tele. Napríklad keď sa mi spomaľuje a zrýchľuje dych.

Vyberte jednu z možnosti
2

Hnevám sa na seba, keď mám pocity, ktoré nedávajú zmysel.

Vyberte jednu z možnosti
3

Vnímam svoje svaly a všímam si, keď sú napnuté alebo uvoľnené.

Vyberte jednu z možnosti
4

Vo škole chodím z triedy do triedy, bez toho, aby som vnímal/a, čo práve robím.

Vyberte jednu z možnosti
5

Robím veci bez toho, aby som premýšľal o tom, čo vlastne robím.

Vyberte jednu z možnosti
6

Pozorne si všímam to, na čo myslím.

Vyberte jednu z možnosti
7

Snažím sa myslieť len na veci, ktoré mi robia radosť.

Vyberte jednu z možnosti
8

Snažím sa stále niečo robiť, aby som si nemusel/a všímať svoje myšlienky alebo pocity.

Vyberte jednu z možnosti
9

Keď niečo robím, sústredím sa len na to, čo robím a na nič iné.

Vyberte jednu z možnosti
10

Hovorím si, že by som sa nemal cítiť tak, ako sa cítim.

Vyberte jednu z možnosti
11

Keď sa niečo pekné stane, nemôžem na to prestať myslieť.

Vyberte jednu z možnosti
12

Keď sa sprchujem alebo kúpem, vnímam na svojom tele pocity, ktoré mi prináša kontakt s vodou.

Vyberte jednu z možnosti
13

Všímam si svoje myšlienky, ako prichádzajú a odchádzajú.

Vyberte jednu z možnosti
14

Keď jem, vnímam, aké to je prežúvať jedlo.

Vyberte jednu z možnosti
15

Odháňam myšlienky, ktoré sa mi nepačia.

Vyberte jednu z možnosti
16

Je pre mňa ťažké sústrediť sa v jednu chvíľu len na jednu vec.

Vyberte jednu z možnosti
17

Premýšľam o veciach, ktoré sa stali v minulosti, namiesto toho, aby som premýšľal/a o veciach, ktoré sa dejú práve teraz.

Vyberte jednu z možnosti
18

Hnevám sa na seba za niektoré myšlienky.

Vyberte jednu z možnosti
19

Robím veľa veci naraz.

Vyberte jednu z možnosti
20

Premýšľam o budúcnosti.

Vyberte jednu z možnosti
21

Myslím si, že niektoré moje pocity sú zlé a nemal/a by som ich mať.

Vyberte jednu z možnosti
22

Všimnem si, keď sa moje pocity začínajú meniť.

Vyberte jednu z možnosti
23

Venujem veľkú pozornosť tomu, čo sa práve teraz deje.

Vyberte jednu z možnosti
24

Všímam si, ako veci okolo mňa voňajú.

Vyberte jednu z možnosti
25

Zakazujem si mať pocity, ktoré sa mi nepáčia.

Vyberte jednu z možnosti
26

Prosíme, vyberte jednu z možnosti.

27

Prosíme, uveďte Váš vek.

Vytvoriť dotazník