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Esercitazione PCA _1RM


Protetto
1

L'aumento dell' 1RM corrisponde a un miglioramento di una disciplina specifica (Es. 800m, 5000m, maratona, salto in lungo, salto in alto..)

Vero o falso?
2

L'allenamento di forza è stato visto essere un importante mezzo per la riduzione dell'incidenza degli infortuni più delle stretching e di esercizi di propriocezione

Vero o falso?
3

L'allenamento della forza porta a un aumento del peso del runner di medio alto livello

Vero o falso?
4

L'allenamento di forza migliora la Running economy

Vero o falso
5

L'allenamento di forza aumenta la distanza di diffusione (Capillare-mitocondrio)

Vero o falso
6

Le ripetute in salita sono allenamenti di forza

Vero o falso
7

Allenare la forza muscolare in età pre-puberale arresta il processo di sviluppo/crescita del bambino

Vero o falso
8

L'allenamento di forza non è sicuro per il bambino (rischio infortuni)

Vero o falso
9

Nei runners è sufficiente una seduta di forza durante il periodo competitivo per mantenere i livelli di forza raggiunti precedentemente

Vero o falso
10

Possedere un'adeguata forza muscolare è un presupposto fondamentale per ridurre il rischio infortunio e ottimizzare la prestazione sportiva

Vero o falso