.
Sömnskola utvärdering
Hej, skulle du kunna få ta några minuter av din tid för att fylla i följande enkät.
Börja
Säkrad
Survio
Skapa en enkät
Utvärdering sömnskola
1
Hur mycket har de olika delarna i lektion 1 hjälpt dig?
Välj mellan 0-5 på varje del som var under lektionen.
Inget (0)
Minimalt (1)
Lite (2)
Delvis (3)
En del (3)
Mycket (5)
DJUPANDNING
SÖMNTRYCK (del 1 i sömnformeln)
AVSLAPPNING
2
Hur upplevde du de olika delarna i lektion 1?
Välj ett eller flera alternativ som du tycker passar. Du kan också hoppa över frågan.
Lätt att förstå
Svår att förstå
Gick för fort
Gick för långsamt
Det var otydligt/jag förstod inte
DJUPANDNING
SÖMNTRYCK (del 1 i sömnformeln)
AVSLAPPNING
Fortsätt
Skapa en enkät
Utvärdering sömnskola
3
Hur mycket har de olika delarna i lektion 2 hjälpt dig?
Välj mellan 0-5 på varje del som var under lektionen.
Inget (0)
Minimalt (1)
Lite (2)
Delvis (3)
En del (3)
Mycket (5)
STRESS- OCH AKTIVERINGSNIVÅ (del 2 i sömnformeln)
MAT OCH DRYCK
HANTERA TRÖTTHET
LUGNA SIG SJÄLV
MINDFULNESS
4
Hur upplevde du de olika delarna i lektion 2?
Välj ett eller flera alternativ som du tycker passar. Du kan också hoppa över frågan.
Lätt att förstå
Svår att förstå
Gick för fort
Gick för långsamt
Det var otydligt/jag förstod inte
STRESS- OCH AKTIVERINGSNIVÅ (del 2 i sömnformeln)
MAT OCH DRYCK
HANTERA TRÖTTHET
LUGNA SIG SJÄLV
MINDFULNESS
Fortsätt
Skapa en enkät
Utvärdering sömnskola
5
Hur mycket har de olika delarna i lektion 3 hjälpt dig?
Välj mellan 0-5 på varje del som var under lektionen.
Inget (0)
Minimalt (1)
Lite (2)
Delvis (3)
En del (3)
Mycket (5)
DYGNSRYTM (del 3 i sömnformeln)
KVÄLLSRUTIN
SÖMNMEDICIN
KROPPSSCANNING
6
Hur upplevde du de olika delarna i lektion 3?
Välj ett eller flera alternativ som du tycker passar. Du kan också hoppa över frågan.
Lätt att förstå
Svår att förstå
Gick för fort
Gick för långsamt
Det var otydligt/jag förstod inte
DYGNSRYTM (del 3 i sömnformeln)
KVÄLLSRUTIN
SÖMNMEDICIN
KROPPSSCANNING
Fortsätt
Skapa en enkät
Utvärdering sömnskola
7
Hur mycket har de olika delarna i lektion 4 hjälpt dig?
Välj mellan 0-5 på varje del som var under lektionen.
Inget (0)
Minimalt (1)
Lite (2)
Delvis (3)
En del (3)
Mycket (5)
SÄNG = SOVA
MIN SÖMNPLAN
8
Hur upplevde du de olika delarna i lektion 4?
Välj ett eller flera alternativ som du tycker passar. Du kan också hoppa över frågan.
Lätt att förstå
Svår att förstå
Gick för fort
Gick för långsamt
Det var otydligt/jag förstod inte
SÄNG = SOVA
MIN SOVPLAN
Fortsätt
Skapa en enkät
Utvärdering sömnskola
9
Jag tycker att jag har fått med mig hjälpsamma verktyg för att sova bättre.
Hur mycket stämmer det in på dig? 1 stjärna = inget, 10 stjärnor = mycket.
10
Jag upplever att jag sover bättre efter sömnskolan.
Hur mycket stämmer det in på dig? 1 stjärna = inget, 10 stjärnor = mycket
11
Är det något/några särskilda verktyg du tar med dig extra mycket?
Välj ett eller flera verktyg
Djupandning
Information om sömn, exempelvis sömnformeln (sömntryck/stress och aktiveringsnivå/dygnsrytm)
Progressiv avslappning
Mindfulness / Mitt inre rum
Kvällsrutin
Kroppsscanning
Sömnplan
Fantisera ihop en berättelse
Annat:
Skicka
Skapa en enkät