.
Spánek
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
Spánek
1
Kolik je Vám let?
2
Jaké je Vaše pohlaví?
Vyberte jednu odpověď
Žena
Muž
3
Kolik hodin spánku průměrně získáte za noc?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Méně než 4 hodiny
4-5 hodin
5-6 hodin
6-7 hodin
7-8 hodin
Více než 8 hodin
4
V kolik hodin chodíte obvykle spát před školou/prací?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00- déle
5
V kolik hodin chodíte spát o víkendu a ve dnech volna?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-0:00
0:00-1:00
1:00- později
6
V kolik hodin vstáváš do školy/ práce?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
4:00-5:00
5:00-5:45
6:00-6:45
7:00-7:45
7
V kolik hodin vstáváš o víkendu a ve dnech volna?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
Dříve
Později
8
Jak často se v noci probouzíte?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Téměř nikdy
Občas (1-2x za noc)
Často (3x a více za noc)
Velmi často
9
Jak se po probuzení cítíte?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Velmi odpočatě
Celkem dobře
Spíš unaveně
Velmi unaveně
10
Jak dlouho Vám obvykle trvá usnout?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Méně než 5 minut
5-15 minut
15-30 minut
30-60 minut
Více než hodinu
11
Co nejčastěji děláš před spáním?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Čtu knihu
Jsem na mobilu
Učím se
Koukám na televizi
Jiné
12
Cítíte se přes den ospale?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano
Občas
Ne, nikdy
13
Spíš přes den? Např. po obědě, nebo když přijdete ze školy/ práce?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano, pravidelně
Občas
Nikdy
14
Máte pravidelný spánkový režim?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano
Ne, spánek se často mění
Částečně
15
Jaké faktory ovlivňují Váš spánek nejvíce?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Stres
Používání elektroniky
Hluk v okolí
Fyzická aktivita
Strava před spaním
Pohodlí (postel, teplota...)
Jiné
16
Konzumujete kofeinové nápoje (káva, černý čaj, energetické nápoje) před spaním?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano- pravidelně
Občas
Ne
17
Cvičíte a sportujete alespoň 3x týdně?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano
Ne
Nepravidelně
18
Chodíte každý den na čerstvý vzduch alespoň na hodinu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano
Ne
Občas
19
Trpíte některou z následujících potíží?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Nespavost
Noční můry
Náhlé probuzení s bušením srdce
Náměsíčnost
Žádné problémy
20
Pamatujete si své sny po probuzení?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
Ano, vždy
Občas
Nikdy
21
Co byste změnili ve svém režimu, abyste měli kvalitnější spánek?
22
Jak se cítíte, když máte nedostatek spánku?
Odeslat
Vytvořit dotazník