.

Spánek

Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.

Zabezpečeno
Spánek
1

Kolik je Vám let?

2

Jaké je Vaše pohlaví?

Vyberte jednu odpověď
3

Kolik hodin spánku průměrně získáte za noc?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
4

V kolik hodin chodíte obvykle spát před školou/prací?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
5

V kolik hodin chodíte spát o víkendu a ve dnech volna?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
6

V kolik hodin vstáváš do školy/ práce?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
7

V kolik hodin vstáváš o víkendu a ve dnech volna?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
8

Jak často se v noci probouzíte?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
9

Jak se po probuzení cítíte?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
10

Jak dlouho Vám obvykle trvá usnout?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
11

Co nejčastěji děláš před spáním?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
12

Cítíte se přes den ospale?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
13

Spíš přes den? Např. po obědě, nebo když přijdete ze školy/ práce?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
14

Máte pravidelný spánkový režim?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
15

Jaké faktory ovlivňují Váš spánek nejvíce?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
16

Konzumujete kofeinové nápoje (káva, černý čaj, energetické nápoje) před spaním?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
17

Cvičíte a sportujete alespoň 3x týdně?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
18

Chodíte každý den na čerstvý vzduch alespoň na hodinu?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
19

Trpíte některou z následujících potíží?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
20

Pamatujete si své sny po probuzení?

Vyberte jednu nebo více odpovědí
21

Co byste změnili ve svém režimu, abyste měli kvalitnější spánek?

22

Jak se cítíte, když máte nedostatek spánku?