проверка уровня знаний по теме ЗОЖ

Какие правила нужно соблюдать при рациональном питании:

Выберите один или несколько ответов

Питание должно быть разнообразным

Получать с пищей столько энергии сколько затрачивает организм в течении дня

прием пищи 3-4 раза в день

прием пищи 1-2 раза в день

Фрукты и овощи являются для организма основными поставщиками …

Выберите один ответ

минеральных солей

витаминов

жиров

белков

Что не относится к здоровому образу жизни:

Выберите один ответ

продолжительный отдых

правильное питание

физические нагрузки

Подумай, к чему приводят вредные привычки:

Выберите один ответ

к замедлению роста организма

к уважению окружающих

к интересному проведению времени

здоровый образ жизни – это:

Выберите один ответ

лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

Что такое режим дня:

Выберите один ответ

порядок выполнения повседневных дел

установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых

перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

Что такое рациональное питание:

Выберите один ответ

питание, распределенное по времени принятия пищи

питание набором определенных продуктов

питание с учетом потребностей организма

Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:

Выберите один ответ

вода, белки, жиры и углеводы

белки, жиры, углеводы

белки, жиры, углеводы, минеральные соли

Завтрак — обязательный приём пищи?

Выберите один ответ

нет, его можно пропустить

если сильно хочешь есть, его можно принять

да (он запускает обмен веществ в организме)

ни в коем случае нельзя завтракать

Выберите верные промежутки между приемами пищи:

Выберите один ответ

11-12 часов

3-4 часа

5-6 часов

7-8 часов

При правильном питании нужно есть:

Выберите один ответ

не менее 3 раз в день

1 раз в день

2 раза в день

не менее 5 раз в день

использование какой диеты оправдано и безопасно?

Выберите один ответ

лечебная

эстетическая (для похудения)

обеих

Какой дефицит калорий при похудении считается оптимальным?

Выберите один ответ

10 – 15%

20 – 25%

30 – 35%

Стоит ли посещать врачей, если нет жалоб?

Выберите один ответ

не вижу смысла

да, иногда симптомы заболеваний могут протекать бессимптомно или казаться подростку “особенностью” организма

да, если есть время и желание

Верные способы справиться со стрессом

Выберите один или несколько ответов

переключение внимания

прием алкоголя

физическая активность

послушать музыку

выкурить сигарету