Zvládanie záťažových situácií u adolescentov

Dobrý deň,

ďakujeme, že si sa rozhodol/a vyplniť tento dotazník, ktorý sa zaujíma o to, ako adolescenti zvládajú záťažové situácie a ako to pôsobí na ich prežívanie.

Tento dotazník bol navrhnutý tak, aby nám pomohol lepšie pochopiť, akým spôsobom mladí ľudia reagujú na stresové situácie, ako ich zvládajú a ktoré faktory im v tom môžu pomôcť alebo im to naopak sťažujú.

Tento dotazník je anonymný, takže nikto sa nedozvie, ako si odpovedal práve ty. Tiež neexistuje žiadna správna alebo nesprávna odpoveď, preto prosím – odpovedaj podľa toho, ako to naozaj cítiš.

Vyplnením dotazníka súhlasíš s tým, aby údaje a odpovede, ktoré poskytneš v tomto dotazníku boli v anonymizovanej podobe využité za účelom výskumu, ktorý realizuje Katedra psychológie univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave.

Zabezpečené

Survio

Vytvoriť dotazník

Dotazník na zvládanie záťažových situácií u adolescentov

Dotazník sa skladá z piatich blokov. Pred každým blokom nájdeš vysvetlenie, ako v ňom postupovať. Ak si nebudeš čímkoľvek istý/á, obráť sa na zadávateľa a my Ti radi pomôžeme. Vopred ti ďakujeme za to, že si ochotný/á nám pomôcť.

1. BLOK

Zaškrtni to, čo pre Teba platí. Ak v možnostiach nenájdeš svoju odpoveď, vpíš ju do kolónky „iné“.

1. Pohlavie

Vyberte jednu odpoveď

Žena

Muž

2. Vek

Vyberte jednu odpoveď

3. Typ školy

Vyberte jednu odpoveď

Základná škola

Stredná odborná škola

Gymnázium

4. Oblasť Slovenska

Vyberte jednu odpoveď

Západné Slovensko

Stredné Slovensko

Východné Slovensko

5. Bývam

Vyberte jednu odpoveď

v meste

na dedine

6. Prosím napíš meno človeka, ktorý ti dal vyplniť tento dotazník v tvare celé meno a priezvisko napr. Claudia Misofová (aj s diakritikou a veľkými písmenami).*

Napíšte jedno alebo viac slov

7. Bol si niekedy v minulosti v starostlivosti psychológa alebo psychiatra?

nie, ani u jedného

áno, u psychológa

áno, u psychiatra

2. BLOK

BLOK 2: Pomocou škály 1-5 prosím uveďte, ako často pre Vás platia dole uvedené výroky

Vyberte jednu odpoveď v každom riadku

1. Takmer nikdy (0-10%)2. Niekedy (11-35%)3. Stredne často (36-65%)4. Väčšinou (66-90%)5. Takmer vždy (91-100%)

1. Rozumiem svojim pocitom.

2. Venujem pozornosť tomu, ako sa cítim.

3. Svoje emócie prežívam ako zaplavujúce a nezvládnuteľné.

4. Neviem, ako sa cítim.

5. Je pre mňa ťažké rozpoznať, aké pocity prežívam.

6. Som pozorný voči svojim pocitom.

7. Presne viem, ako sa cítim.

8. Záleží mi na tom, čo cítim.

9. Som zmätený, z toho ako sa cítim.

10. Keď prežívam silné negatívne emócie, akceptujem ich (tieto negatívne pocity).

11. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim za to voči sebe hnev.

12. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim sa kvôli tomu trápne.

13. Keď prežívam silné negatívne emócie, mám problém robiť si svoju prácu.

14. Keď prežívam silné negatívne emócie, zvyknem strácať kontrolu.

15. Keď prežívam silné negatívne emócie, som presvedčený, že sa tak budem cítiť dlho.

16. Keď prežívam silné negatívne emócie, som presvedčený, že budem nakoniec veľmi skleslý.

17. Keď prežívam silné negatívne emócie, verím, že moje pocity sú opodstatnené a dôležité.

18. Keď prežívam silné negatívne emócie, ťažko sa sústredím na iné veci.

19. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim akoby som sa nedokázal kontrolovať.

20. Keď prežívam silné negatívne emócie, ešte stále sa dokážem venovať veciam, ktoré je potrebné urobiť.

21. Keď prežívam silné negatívne emócie, hanbím sa za to, že sa tak cítim.

22. Keď prežívam silné negatívne emócie, verím, že dokážem nájsť spôsob, ako sa cítiť lepšie.

23. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim sa slabý.

24. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim, že svoje správanie dokážem naďalej kontrolovať.

25. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim sa kvôli tomu previnilo.

26. Keď prežívam silné negatívne emócie, mám problém sústrediť sa.

27. Keď prežívam silné negatívne emócie, mám problém kontrolovať svoje správanie.

28. Keď prežívam silné negatívne emócie, neverím, že by som dokázal urobiť niečo, aby som sa cítil lepšie.

29. Keď prežívam silné negatívne emócie, som na seba rozčúlený, že sa tak cítim.

30. Keď prežívam silné negatívne emócie, začínam mať zo seba veľmi zlý pocit.

31. Keď prežívam silné negatívne emócie, som presvedčený, že jediné, čo môžem robiť, je pretrpieť to.

32. Keď prežívam silné negatívne emócie, strácam kontrolu nad svojím správaním.

33. Keď prežívam silné negatívne emócie, mám problém myslieť na čokoľvek iné.

34. Keď prežívam silné negatívne emócie, venujem čas tomu, že sa snažím porozumieť, čo v skutočnosti cítim.

35. Keď prežívam silné negatívne emócie, trvá mi dlho, kým sa cítim lepšie.

36. Keď prežívam silné negatívne emócie, cítim sa nimi zaplavený.

3. BLOK

BLOK 3: Pri každom výroku teda uveďte ako sa zvyčajne cítite

Vyberte jednu odpoveď v každom riadku

1. Takmer nikdy2. Niekedy3. Často4. Takmer vždy

1. Cítim sa príjemne.

2. Rýchlo sa unavím.

3: Býva mi do plaču.

4. Rád by som bol šťastný, ako sa zdajú iní.

5. Prichádzam o veľa, pretože sa neviem včas rozhodnúť.

6. Cítim sa odpočinutý a svieži.

7. Som kľudný, pokojný a rozvážny.

8. Mávam pocity, že ťažkosti sa hromadia tak, že ich nedokážem prekonať.

9. Trápia ma veci, na ktorých v skutočnosti nezáleží.

10. Som šťastný.

11. Mám sklon posudzovať veci príliš vážne.

12. Málo si dôverujem.

13. Som bezstarostný.

14. Krízové situácie a ťažkosti ma prenasledujú.

15. Bývam smutný.

16. Som pokojný.

17. Zmocní sa ma bezvýznamná myšlienka a nemôžem sa jej zbaviť.

18. Sklamanie prežívam tak hlboko, že naň nemôžem zabudnúť.

19. Som vyrovnaná osobnosť.

20. Dostávam sa do stavu napätia alebo nepokoja, keď rozmýšľam o svojich súčasných problémoch.

BLOK 4

Z trojice viet označ krížikom tú, ktorá sa na Teba najviac hodí.

BLOK 4: 1.

Vyberte jednu odpoveď

a) Málokedy som smutný/á

c) často som smutný/á

b) stále som smutný/á

2.

Vyberte jednu odpoveď

a) nič sa mi nedarí

c) nie som si istý/á, či sa mi darí.

b) všetko sa mi darí.

3.

Vyberte jednu odpoveď

a) skoro všetko robím zle.

c) veľa vecí robím zle.

b) všetko robím zle.

4.

Vyberte jednu odpoveď

a) veľa vecí ma baví.

c) baví ma len niečo.

b) nič ma nebaví.

5.

Vyberte jednu odpoveď

a) stále je mi zle.

c) často sa cítim zle.

b) málokedy sa cítim zle.

6.

Vyberte jednu odpoveď

a) málokedy premýšľam o zlých veciach, ktoré sa môžu stať.

c) mám strach, že sa mi môže stať niečo zlé.

b) Viem určite, že sa mi stane niečo zlé.

7.

Vyberte jednu odpoveď

a) Nenávidím sa.

c) Nemám sa rád/rada.

b) Mám sa rád/rada.

8.

Vyberte jednu odpoveď

a) Za všetko zlé môžem ja.

c) Môžem za veľa zlého.

b) Za zlé veci obvykle nemôžem.

9.

Vyberte jednu odpoveď

a) Nemyslím na to, že by som sa zabil/a

c) Chcem sa zabiť.

b) Premýšľam o tom, že by som sa zabil/a, ale neurobil/a by som to.

10.

Vyberte jednu odpoveď

a) Každý deň je mi do plaču.

c) Málokedy je mi do plaču.

b) Často je mi do plaču.

11.

Vyberte jednu odpoveď

a) Všetko ma nudí.

c) Len málokedy ma niečo nudí.

b) Často ma niečo nudí.

12.

Vyberte jednu odpoveď

a) Som rád/rada medzi ľuďmi.

c) Vôbec nechcem byť medzi ľuďmi.

b) Často nechcem byť medzi ľuďmi.

13.

Vyberte jednu odpoveď

a) Vôbec sa nedokážem sústrediť.

c) Ľahko sa môžem sústrediť.

b) Je ťažké sa sústrediť.

14.

Vyberte jednu odpoveď

a) Vyzerám dobre.

c) Vyzerám hrozne.

b) Nevyzerám práve najlepšie

15.

Vyberte jednu odpoveď

a) Musím sa ustavične nútiť, aby som v škole pracoval/a.

c) Pracovať v škole mi nerobí žiadne problémy.

b) Často sa musím nútiť, aby som v škole pracoval/a.

16.

Vyberte jednu odpoveď

a) Každú noc zle spím.

c) Spím dobre.

b) Často zle spím.

17.

Vyberte jednu odpoveď

a) Málokedy som unavený/á

c) Stále som unavený/á

b) Často som unavený/á

18.

Vyberte jednu odpoveď

a) Väčšinou nemám chuť do jedla.

c) Mám chuť do jedla.

b) Často nemám chuť do jedla.

19.

Vyberte jednu odpoveď

a) Nestarám sa o svoje starosti a bolesti.

c) Ustavične ma trápia rôzne starosti a bolesti.

b) Často ma trápia rôzne starosti a bolesti.

20.

Vyberte jednu odpoveď

a) Necítim sa sám/sama.

c) Stále sa cítim sám/sama.

b) Často sa cítim sám/sama.

21.

Vyberte jednu odpoveď

a) V škole nemám nikdy zábavu.

c) V škole mám často zábavu.

b) Málokedy mám v škole zábavu.

22.

Vyberte jednu odpoveď

a) Mám veľa kamarátov.

c) Nemám žiadnych kamarátov.

b) Mám niekoľko kamarátov, ale chcel/a by som ich mať viac.

23.

Vyberte jednu odpoveď

a) V škole sa mi darí.

c) Už mi nejdú ani predmety, v ktorých som vynikal/a.

b) V škole sa mi darí horšie, než predtým.

24.

Vyberte jednu odpoveď

a) Nikdy nebudem taký dobrý/á ako iné deti.

c) Som rovnako dobrý ako iné deti.

b) Keď chcem, môžem byť rovnako dobrý ako iné deti.

25.

Vyberte jednu odpoveď

a) Nikto ma nemá naozaj rád.

c) Niekto ma má určite rád.

b) Neviem, či ma má niekto naozaj rád.

26.

Vyberte jednu odpoveď

a) Väčšinou urobím to, čo sa odo mňa žiada.

c) Nikdy neurobím, čo sa odo mňa žiada.

b) Väčšinou neurobím, čo sa odo mňa žiada.

27.

Vyberte jednu odpoveď

a) S ľuďmi vychádzam dobre.

c) Ustavične sa s niekým hádam alebo bijem.

b) Často sa s niekým hádam alebo bijem.

BLOK 5

Prečítajte si každé z nasledujúcich tvrdení, ktoré opisuje správanie zamerané na zvládanie problémov. Rozhodnite, ako často robíte každé z opísaných správaní, keď máte ťažkosti alebo cítite napätie. Aj keď niektoré z týchto vecí môžete robiť len tak pre zábavu, prosím uveďte, ako často sa takto správate len ak je to forma zvládania problémov.

Keď máte ťažkosti alebo cítite napätie, ako často:

1 Nikdy2 Takmer nikdy3 Niekedy4 Často5 Väčšina času

1. Vyhoviete požiadavkám a pravidlám rodičov

2. Čítate

3. Snažíte sa byť vtipný/á, aby ste zľahčili situáciu

4. Dodržiavate požiadavky a pravidlá rodičov

5. Ospravedlňujete sa ľuďom

6. Počúvate hudbu, rádio a pod.

7. Zveríte sa učiteľovi alebo poradcovi/poradkyni s ťažkosťami, ktoré Vás trápia

8. Jete

9. Snažíte sa čo najviac zdržiavať mimo domova

10. Užívate lieky predpísané lekárom

11. Zapájate sa viac do školských aktivít

12. Porozprávate sa s učiteľom alebo školským poradcom o tom, čo Vás trápi

13. Idete nakupovať, kúpite si veci, ktoré Vám urobia radosť

14. Snažíte sa porozprávať s rodičmi a vysvetliť im situáciu: snažíte sa o kompromis

15. Snažíte sa na sebe pracovať (cvičíte, aby ste sa dostali do formy, snažíte sa mať lepšie akademické výsledky a pod.)

16. Plačete

17. Snažíte sa myslieť na pozitívne veci vo Vašom živote

18. Trávite čas s priateľom alebo priateľkou

19. Snažíte sa dohodnúť s rodičmi a vyrozprávate si veci - robíte kompromisy

20. Vozíte sa v aute

21. Hovoríte druhým pekné veci

22. Idete nakupovať: nakupujete veci, ktoré sa Vám páčia

23. Ste nahnevaný/á a kričíte na ľudí

24. Snažíte sa zlepšiť (dostanete telo do formy, zlepšíte si známky a pod.)

25. Žartujete a zachovávate si zmysel pre humor

26. Ste so svojím partnerom/partnerkou

27. Porozprávate sa s duchovným otcom/kňazom/rabínom

28. Uvoľníte napätie posťažovaním sa členovi rodiny

29. Idete do kostola

30. Užívate drogy alebo lieky (nepredpísané lekárom)

31. Snažíte sa zorganizovať si život a zoznam vecí, ktoré musíte splniť

32. Nadávate

33. Pracujete na školských povinnostiach a školských projektoch

34. Obviňujete iných za všetko zlé, čo sa deje

35. Ste si blízky/a s niekým, na kom Vám záleží

36. Snažíte sa pomôcť iným ľuďom vyriešiť ich problémy

37. Rozprávate sa s mamou, o tom čo Vás trápi

38. Snažíte sa sám/sama prísť na spôsob ako vyriešiť Vaše ťažkosti a zmierniť napätie

39.Venujete sa voľnočasovým aktivitám (napríklad vyšívanie, stavba modelov a pod.)

40. Vyhľadáte odborné poradenstvo/pomoc (mimo školy, učiteľov a školského poradcu)

41. Snažíte sa udržať si priateľstvá alebo nadviazať nové priateľstvá

42. Hovoríte si, že ťažkosti ktoré máte nie sú dôležité

43. Idete do kina

44. Snívate o tom, ako by ste chceli, aby veci boli.

45. Porozprávate sa s bratom alebo sestrou o tom ako sa cítite

46. Nájdete si novú prácu alebo pracujete v súčasnej viac

47. Trávite čas s rodinou

48. Fajčíte

49. Pozeráte TV

50. Modlíte sa

51. Snažíte sa sústrediť na to pozitívne aj v náročných situáciách

52. Pijete pivo, víno, alkohol

53. Snažíte sa robiť vlastné rozhodnutia

54. Spíte

55. Hovoríte zlé veci iným, ste sarkastický/á

56. Porozprávate sa s otcom o tom, čo Vás trápi

57. Uvoľníte napätie posťažovaním sa Vašim priateľom

58. Snažíte sa vidieť dobré veci aj v ťažkých situáciách

59. Porozprávate sa s kamarátom/kamarátkou o tom, ako sa cítite

60. Hráte videohry

61. Robíte fyzicky namáhavé aktivity (beh, bicyklovanie a pod.)

Vytvoriť dotazník

Dotazník na zvládanie záťažových situácií u adolescentov

BLOK 6

Niekedy si ľudia svojim neuváženým správaním nechtiac ublížia. Niekedy ale ľudia robia veci práve preto, aby si zámerne ublížili.

V tejto časti sa pýtame na to, či si aj ty niekedy robil nejaké veci práve preto, aby si si ublížil. Pri odpovedaní v tejto časti maj teda na mysli, že sa teraz pýtame IBA na situácie, v ktorých si niečo z nasledujúceho urobil SO ZÁMEROM SI UBLÍŽIŤ.

1. Zámerne som sa porezal/a

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

Áno

Nie

2. Zámerne som sa popálil/a

Vyberte jednu alebo viac odpovedí

Áno

Nie

3. Zámerne som sa udieral/a

Áno

Nie

4. Zámerne som si búchal/a hlavu

Áno

Nie

5. Zneužil/a alkohol s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

6. Zámerne nerozvážne jazdil

Áno

Nie

7. Zámerne som málo spal s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

8. Zámerne sa poškriabal/a

Áno

Nie

Ak áno, koľkokrát?:

9. Predávkoval/a sa s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

10. Zabraňoval/a liečeniu rán s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

11. Zámerne zhoršoval/a svoj zdravotný stav (napr. zneužitím predpísaných liekov)

Áno

Nie

12. Zámerne som striedal/a partnerov/partnerky

Áno

Nie

13. Začínal/a vzťah, aby som bol/a odmietnutý/á

Áno

Nie

14. Zneužil/a predpísané lieky s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

15: Vzďaľoval/a sa od Boha za účelom potrestať sa

Áno

Nie

16. Mal/a vzťah, v ktorom si bol/a emocionálne zneužívaný/á

Áno

Nie

17. Mal/a vzťah, v ktorom si bol/a sexuálne zneužívaný/á

Áno

Nie

18. Pokúsil/a o samovraždu

Áno

Nie

19. Spôsobil/a si zámerne zranenie

Áno

Nie

20. Trýznila/a sa zámerne sebazničujúcimi myšlienkami

Áno

Nie

21. Hladoval/a s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

22. Zámerne to preháňal/a s cvičením s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

23. Zneužíval/a laxatíva (preháňadlá) s úmyslom ublížiť si

Áno

Nie

Vytvoriť dotazník