.
Význam spánku pre mentálne zdravie študentov
Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.
Začať
Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1
Koľko hodín spánku zvyčajne získaš v noci?
Vyber možnosť, ktorá najlepšie zodpovedá tvojej situácii.
Menej ako 4 hodiny
4-6 hodín
6-8 hodín
Viacej ako 8 hodín
2
Ako hodnotíš kvalitu svojho spánku?
Pomocou žiarek ohodnoť, ako dobre spíš.
3
Aké problémy so spánkom zažívaš?
Stručne popíš aké problémy so spánkom ťa trápia.
4
Či už si 100% vyspatý/vyspatá, cítíš sa často unavený/unavená počas dňa?
Vyber odpoveď, ktorá zodpovedá tvojmu stavu.
Áno
Nie
5
Koľkokrát týždenne cvičíš alebo športuješ?
Zadaj počet dní v týždni, kedy cvičíš alebo športuješ.
6
Aký vplyv má nedostatok spánku na tvoju náladu?
Vyber možnosť, ktorá najlepšie opisuje vplyv nedostatku spánku na tvoju náladu.
Veľmi negatívny
Negatívny
Neutrálny
Pozitívny
Veľmi pozitívny
7
Máš stanovenú pravidelnú časť spánku?
Zadaj, či máš stanovenú pravidelnú hodinu na spanie a vstávanie.
Áno
Nie
8
Aký je tvoj postoj k zdĺhavým nočným štúdiám?
Vyber, aký je tvoj názor na zdĺhavé nočné štúdium.
Podporujem, lebo je to nutné.
Nepodporujem, zdravé spánkové návyky sú dôležité.
9
Aké opatrenia robíš pre zlepšenie svojho spánku?
Používaš nejaké techniky alebo tipy na zlepšenie spánku? Popíš ich.
10
Aký je tvoj obľúbený tip na zmiernenie stresu pred spaním?
Zadaj svoj obľúbený tip na zmiernenie stresu a lepšie zaspávanie.
Odoslať
Vytvoriť dotazník