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Indagine sulla resilienza

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Questionario sulla resilienza

Alla luce della definizione di resilienza, si considera una persona resiliente?

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Se sì, come descriverebbe il grado della sua resilienza?

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Questionario sulla resilienza

Il questionario di autovalutazione, di cui è possibile consultare una copia al sito www.resilience-project.eu, è composto da ventuno domande, tre per ciascuna delle seguenti sette categorie: percezione, prendere in mano la propria vita, formare relazioni, accettazione e pensiero ottimistico (fiducia nel futuro), orientamento alle soluzioni e agli obiettivi, stile di vita sano, auto-efficacia.


Sotto ad ogni affermazione c'è una scala che va da 0 a 10, dove:

    - 0 corrisponde a non applicabile

    - 10 corrisponde a concordo pienamente.

Selezioni il numero che descrive meglio la sua situazione. 

PERCEZIONE

Credo che la mia vita sia significativa e degna di essere vissuta.

Noto cose nuove e positive più che cose negative.

Sono consapevole dei miei sentimenti e non permetto loro di controllarmi.

PRENDERE IN MANO LA PROPRIA VITA

Ritengo di poter influenzare la mia vita e non sono vittima delle circostanze.

Mi avvicino alle cose (piacevoli e spiacevoli) e agisco.

Ho impostato chiare priorità per la mia vita.

FORMARE RELAZIONI

Ho almeno una persona nella mia vita con cui posso condividere tutto - il bene e il male.

Ritaglio del tempo per le persone che sono importanti per me.

Ho fiducia negli altri e posso contare sul loro sostegno quando ne ho bisogno.

ACCETTAZIONE E PENSIERO OTTIMISTICO

Vedo un futuro luminoso e so che posso gestire le difficoltà.

Valuto le mie esperienze e imparo sia dagli errori che dai successi.

Mi adatto in modo flessibile ai cambiamenti e accetto facilmente ciò che non posso cambiare.

ORIENTAMENTO ALLE SOLUZIONI E AGLI OBIETTIVI

Preferisco trovare soluzioni invece che cercare gli errori e qualcuno da incolpare.

Sono consapevole dei miei obiettivi e sono disposto a impegnarmi per raggiungerli.

Ho obiettivi per la mia vita e sono in sintonia con i miei valori.

STILE DI VITA SANO

La mia vita è importante e mi prendo cura di me.

Ho un buon rapporto con il mio corpo e sono consapevole di cosa è buono e ciò che è cattivo per me.

In una situazione difficile, metto la mia salute prima delle aspettative degli altri.

AUTO-EFFICACIA

Sono consapevole di ciò che sono in grado di fare e ho fiducia in me stesso.

Posso fare affidamento sulle mie capacità e sulle mie risorse nei momenti difficili.

Credo in me stesso.

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