.

Vliv spánku na zdraví člověka

Dobrý den,

jmenuji se Kristýna Justová a jsem studentkou 3. ročníku Vyšší odborné školy zdravotnické, obor Všeobecná sestra. Tento dotazník je součástí mé diplomové práce na téma „Vliv spánku na zdraví člověka“. Cílem výzkumu je zjistit, jak může nedostatek spánku ovlivnit naše fyzické i psychické zdraví a celkovou kvalitu života.

Dotazník je určen pro respondenty do 35 let. Vaše odpovědi jsou zcela anonymní a budou použity pouze pro účely mého výzkumu. Vyplnění dotazníku vám zabere přibližně 5-10 minut.

Předem Vám děkuji za váš čas a ochotu zapojit se do průzkumu!

Zabezpečeno
1

Kolik hodin průměrně denně spíte?

Vyberte jednu odpověď
question image
2

Cítíte se po probuzení vyspaný/á a odpočatý/á?

Vyberte jednu odpověď
3

Chodíte spát pravidelně ve stejnou dobu?

Vyberte jednu odpověď
4

Dospáváte chybějící hodiny o víkendech?

Vyberte jednu odpověď
5

Chodíte si i po práci na chvíli zdřímnout?

Vyberte jednu odpověď
6

Pokud ano, na jak dlouho?

Vyberte jednu odpověď
7

Míváte problém s usínáním?

Vyberte jednu odpověď
8

Budíte se často během noci?

Vyberte jednu odpověď
9

Pokud ano, co si myslíte, že tomu předchází?

Vyberte jednu odpověď nebo dopište
10

Myslíte si, že kvalita vašeho spánku ovlivňuje váš výkon během dne?

Vyberte jednu odpověď
question image
11

Jak se na vás většinou projevuje nedostatek spánku?

Vyberte jednu odpověď
12

Používáte nějaké aplikace nebo zařízení na sledování spánku?

Vyberte jednu odpověď
13

Pokud ano, jaké?

Vyberte jednu odpověď
14

Jak se vám daří zvládat stres, když jste nevyspalí?

Vyberte jednu odpověď
15

Zdají se vám často v noci sny?

Vyberte jednu odpověď
16

Pokud ano, jaké většinou?

Vyberte jednu odpověď
17

Míváte nebo měli jste někdy spánkovou paralýzu?

Vyberte jednu odpověď (=Spánková paralýza je stav, kdy se člověk probudí nebo usíná, ale nemůže se hýbat ani mluvit. Často ji doprovází pocit tlaku na hrudi nebo halucinace, protože mozek je částečně vzhůru, ale tělo zůstává ochrnuté. Není nebezpečná, ale může být nepříjemná. Nejčastěji ji způsobuje nedostatek spánku, stres nebo nepravidelný spánkový režim. Pomáhá pravidelný spánek a snížení stresu)
18

Pokud ano, jak často?

Vyberte jednu odpověď
19

Léčíte se se spánkem?

Vyberte jednu odpověď
20

Pokud ano, berete léky na spaní?

Vyberte jednu odpověď
21

Pokud berete léky na spaní, jaké?

Vyberte jednu odpověď
22

Máte nějaké večerní rituály, které vám pomáhají lépe usnout?

Vyberte jednu odpověď
23

Pokud máte nějaký večerní rituál, jaký?

Vyberte jednu odpověď
24

Zjišťovali jste si někdy informace ohledně spánku?

Vyberte jednu odpověď
25

Pokud ano, kde jste získávali informace?

Vyberte jednu odpověď

Mockrát děkuji za vyplnění a přeji příjemné sny! :)