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Zyklusorientiertes Arbeiten im Musical?

Ich schreibe meine Masterarbeit über die Auswirkungen des hormonollen Zyklus auf das Leben im Bühnenberuf.

Ich würde mich total freuen, wenn Du Dir als menstruationsfähige Person einen kleinen Moment Zeit nimmst, um an meiner Umfrage teilzunehmen.

Danke <3

Gesichert
Survio
Die Einflüsse des Hormonzyklus auf das Leben als menstruierende Person im Künstlerberuf
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Wie alt bist Du?

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Studierst du noch oder bist du schon im Job?

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Wie lange arbeitest du schon im KünstlerInnenberuf?

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Verwendest du hormonelle Verhütungsmittel?

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Beschäftigst du dich viel mit deinem Zyklus?

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Würdest Du sagen, dass Du einen regelmäßigen Zyklus hast?

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Weißt Du, welche Lebensmittel Du in unterschiedlichen Zyklusphasen zu Dir nehmen solltest, um Deine Leistung zu steigern?

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Weißt Du, auf welche Art und Weise Du in unterschiedlichen Zyklusphasen Sport machen solltest, um Deinen Körper zu unterstützen?

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Hast Du PMS-Beschwerden?

PMS (Prämenstruelles Syndrom) bezeichnet körperliche und psychische Beschwerden, die in den Tagen vor der Menstruation auftreten mit Symptomen, wie Reizbarkeit, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Brustspannen, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Bauchkrämpfen…
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Welche Beschwerden hast du genau?

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Spürst du in der Zyklusphase VOR deiner Periode (Lutealphase) oder Entzugsblutung (bei hormoneller Verhütung) Veränderungen in deiner Sprechstimme? (Z.B. tiefere Indifferenzlage oder tiefere/höhere Kehlkopfstellung…)

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Welche Veränderungen spürst Du genau?

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Spürst du in der Zyklusphase VOR deiner Periode (Lutealphase) oder Entzugsblutung Veränderungen in deiner Gesangsstimme? (Z.b. schlechteres Erreichen von Tönen in extremer Höhe/Tiefe, Schleim auf den Stimmbändern, etc.)

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Welche Veränderungen sind das?

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Wenn du Beschwerden VOR deiner Periode/ Entzugsblutung hast, wann fangen die circa an?

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Hast du körperliche Beschwerden während deiner Menstruation oder deiner Entzugsblutung?

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Welche Beschwerden sind das?

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Spürst du während deiner Menstruation/ Entzugsblutung (negative) Veränderungen in deiner Sprechstimme? (Z.B. Schleim, Räuspern, tiefere Indifferenzlage oder tiefere/höhere Kehlkopfstellung…)

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Welche Veränderungen sind das?

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Spürst du während deiner Menstruation/Entzugsblutung negative Veränderungen in deiner Gesangsstimme? (Z.b. besseres/schlechteres Erreichen von Tönen in extremer Höhe/Tiefe, Schleim auf den Stimmbändern, etc.)

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Welche Veränderungen sind das?

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Spürst du eine stärkere innere Unsicherheit während deiner Periode oder Entzugsblutung?

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Was genau empfindest du dann?

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Hast du schon mal eine wichtige Prüfung/Audition aufgrund oder unter anderem wegen deiner Periode nicht so gut abhalten können?

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Magst du erzählen, was genau Dir passiert ist?

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Spürst du eine höheres körperliches Energielevel in deiner Eisprungphase (Follikelphase und Ovulationsphase)?

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Was genau spürst du?

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Spürst du einen positiven Einfluss der Ovulationsphase auf deine Sprechstimme? (Z.B. geschmeidigeres Verhalten der Stimmlippen, bessere Körperanbindung, etc.)

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Was genau spürst Du?

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Spürst du einen positiven Einfluss der Eisprungphase (Ovulationsphase) auf deine Gesangsstimme? (Z.B. besserer Körpereinsatz, geschmeidigerer Stimmbandschluss…)

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Was genau spürst Du?

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Spürst du einen Hochpunkt deines Wohlbefindens und deiner inneren Kraft während deiner Eisprungphase (Ovulationsphase?)

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Hast du dich in einer Prüfung/Audition schon mal besonders stark und gut gefühlt während du in deiner Eisprungphase (Ovulationsphase )warst?

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Beschreibe gerne, wie genau Du Dich gefühlt hast

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Hast du bisher die Erfahrung gemacht, dass Rücksicht (im Studium oder Job) auf den hormonellen Zyklus genommen wird? (Z.B. bei Krankmeldung wegen zu starker Periodenschmerzen/ hoher Sensibilität aufgrund von Hormonschwankungen/ Markieren von schwierigen Tönen während Proben aufgrund von Schmerzen, etc.?)

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Beschreibe gerne Deine Erfahrungen

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Findest du auf Toiletten von Theatern/ Unis oder an Probeorten Menstruationsartikel?

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Äußerst du deine Zyklus-Beschwerden während Unterricht oder Proben/ Vorstellungen gegenüber deiner KollegInnen?

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Äußerst du deine Zyklus-Beschwerden während Unterricht/ Proben/ Vorstellungen gegenüber Menschen in Machtpositionen?

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Erzähle gerne von Deinen Erfahrungen

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Fühlst du dich (im Job oder Uni) von anderen NICHT menstruierenden Personen verstanden, wenn du deine Zyklus-Beschwerden äußerst?

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Beschreibe deine Erfahrungen

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Wurdest Du in Deinem Studium über den Zusammenhang von Zyklus und Körper/Stimme aufgeklärt?

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Würdest du dir wünschen, dass bereits im Studium über den Zusammenhang von Zyklus und körperlicher Leistung in Tanz/ Gesang aufgeklärt wird? (Workshops, Unterrichtsfach, Fortbildungen…?)

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Hast du Ideen, wie man das umsetzen könnte? Was konkret wünschst Du Dir?

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Würdest du dir wünschen, dass mehr Wissen über den Hormon- Zyklus in Zusammenhang mit körperlicher und emotionaler Leistung an Menschen in Machtpositionen herangetragen wird?

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Was wünschst Du Dir konkret?

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Im Leistungssport trainiert man mittlerweile oft zyklusorientiert. (Anpassung der Leistung an aktuelle Phasen/Anpassung der Regenerationszeiten an die Muskeln…) Würdest du dir wünschen, dass so auch im Musicalbereich gearbeitet wird?

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Hast du Ideen, wie man das umsetzen könnte?

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Würdest du dir wünschen, dass die Forschung über den hormonellen Zyklus in Zusammenhang mit extrem körperlich anspruchsvollen Berufen weiter ausgebaut wird?

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Welche genauen Bereiche sind deines Erachtens nach besonders wenig erforscht (z.B. Verhütung, Krankheitssymtome, Endometriose…)

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In Spanien kann man als menstruierende Person jeden Monat „Menstruationsurlaub“ bekommen. Dabei wird der Lohn vom Staat übernommen. Würdest du dir wünschen, dass es dieses Gesetz auch in Deutschland gibt?

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Gibt es etwas Konkretes, was du dir als menstruationsfähige Person im Kunstbereich wünschen würdest?

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Hast du Vorschläge, wie man menstruierenden Menschen den Umgang mit ihren Zyklusbeschwerden im Berufsalltag als Musicaldarstellende erleichtern könnte?

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