Ankieta Konsultacyjna

Proszę podać swoje pełne imię i nazwisko. Dzięki temu będę mogła lepiej spersonalizować współpracę i kontakt z Tobą.

Proszę podać swój wiek. Ta informacja pomoże mi odpowiednio dobrać intensywność ćwiczeń oraz dopasować plan treningowy do Twoich potrzeb.

Proszę podać swój wzrost w centymetrach.

Proszę podać swoją wagę w kilogramach.

Proszę podać numer telefonu, aby ułatwić kontakt w sprawie treningów, zmian w harmonogramie lub dodatkowych konsultacji.

Proszę podać maila, aby ułatwić kontakt w sprawie treningów, zmian w harmonogramie lub dodatkowych konsultacji

Proszę podać datę, od której rozpoczynamy współpracę lub planujemy rozpocząć treningi.

Proszę podać swoje wymiary. Te dane pomogą w monitorowaniu postępów i dostosowywaniu planu treningowego. Talia: ______ cm Biodra: ______ cm Klatka piersiowa: ______ cm Uda: ______ cm Ramiona: ______ cm Biceps: ______ cm

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi

Proszę podać wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje lub inne dolegliwości, które mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń. Te informacje pozwolą mi dostosować plan treningowy do Twojego stanu zdrowia i zapewnić bezpieczeństwo podczas treningów.

Proszę opisać szczegóły, w tym rodzaj kontuzji lub operacji oraz datę, jeśli to możliwe. Pomoże to w dostosowaniu treningów do Twoich potrzeb i uniknięciu przeciążeń.

Jeśli nie jesteś pewien, czy Twoja choroba może wpłynąć na treningi, skonsultuj się z lekarzem. Proszę podać szczegóły dotyczące schorzenia.

Czy posiadasz wszelkie problemy hormonalne, które mogą wpływać na Twoje zdrowie lub treningi.

Proszę podać wszelkie wady postawy, które mogą wpływać na Twoje zdrowie lub aktywność fizyczną.

Opisz, jakie formy aktywności podejmujesz w czasie wolnym, np. spacery, jazda na rowerze, treningi, zajęcia sportowe lub inne hobby związane z ruchem.

Proszę opisać swoje nawyki związane ze snem. Te informacje pomogą lepiej dostosować treningi do Twojego rytmu dnia i poziomu regeneracji.

Proszę podać informacje o ewentualnych nałogach (np. palenie, spożywanie alkoholu, inne), które mogą wpływać na Twoje zdrowie i treningi.

Proszę opisać, czy przestrzegasz konkretnego planu żywieniowego (np. wegetariańska, ketogeniczna, bezglutenowa) lub czy masz specjalne potrzeby dietetyczne.

Proszę opisać, ile posiłków zazwyczaj jesz w ciągu dnia oraz o której godzinie je spożywasz. Ta informacja pomoże w dopasowaniu treningów do Twojego harmonogramu żywieniowego.

Proszę podać, ile czasu planujesz poświęcić na treningi oraz jak często możesz je realizować w ciągu tygodnia. Ta informacja pomoże w optymalnym rozplanowaniu Twojego planu treningowego.

Proszę określić godziny, które najbardziej odpowiadają Twoim preferencjom i stylowi życia. Dzięki temu łatwiej będzie zaplanować treningi.

Proszę opisać dostępne warunki do treningów, np. dostępność siłowni, przestrzeni do ćwiczeń w domu, sprzętu, czy masz dostęp do bieżni, ciężarów, maty do jogi itp. Dzięki tym informacjom mogę dostosować plan treningowy do Twoich zasobów.

Proszę opisać motywację, która stoi za decyzją o rozpoczęciu treningów i wprowadzeniu zmian w swoim życiu. To pomoże mi lepiej zrozumieć Twoje cele i oczekiwania.

Proszę opisać, jakie są Twoje oczekiwania względem współpracy oraz czy istnieją jakiekolwiek obawy lub wątpliwości, które chciał(a)byś wyjaśnić przed rozpoczęciem treningów.

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi. Proszę podać, w jaki sposób trafiłeś/aś na moją ofertę (np. rekomendacja, media społecznościowe, reklama, strona internetowa, znajomi itp.).i