.

Objevte, co vám vaše emoce skutečně říkají

Věnujte pár minut tomuto dotazníku a zjistěte, co stojí za vašimi pocity a reakcemi. Emoce nejsou náhoda – jsou klíčem k pochopení sebe sama a cestou k větší svobodě v životě.


Všechny Vaše odpovědi jsou správně. Neexistuje špatná odpověď.


Tento dotazník je navržen tak, aby vám otevřel dveře k vašim vnitřním nastavením a odhalil vzorce, které vás mohou brzdit. Vyplněním získáte jasnější pohled na to, co ve vašem životě funguje a kde by mohla být cesta ke změně.

Zabezpečeno
Survio
Vytvořit dotazník
1

Jak reagujete, když zažíváte silné nepříjemné emoce (např. strach, smutek, vztek, lítost)?

Vyberte odpověď, která nejvíce odpovídá Vaší reakci
2

Když jste v situaci, která Vás emočně zraňuje, jak reagujete?

Vyberte odpověď, která nejvíce odpovídá Vaší reakci
3

Jak se cítíte, když máte prožít intenzivní negativní emoční zážitek (např. smutek, zklamání, hněv)

Vyberte odpověď, která Vám nejvíce odpovídá.
4

Když se cítím špatně, tak...

Představte si situaci, kdy se necítíte dobře. Pro každou dvojici tvrzení vyberte, jak blízko máte k jednomu nebo druhému pólu. Použijte stupnici od -2 do 2: -2 = „Úplně souhlasím s tvrzením vlevo.“ 2 = „Úplně souhlasím s tvrzením vpravo.“ 0 = „Jsem někde uprostřed, obě tvrzení na mě sedí stejně.“ Neexistují žádné správné nebo špatné odpovědi – důležité je, co cítíte vy osobně.
0
přijmu své pocity a snažím se je prožít
přemýšlím, jak vyřešit situaci, která pocity způsobuje
0
cítím se zahlcený/á
jsem schopný/á své pocity zvládnout a zpracovat
0
hned myslím na to, co změnit
často reaguji impulzivně a podrážděně
0
se zájmem pozoruji své nepříjemné pocity
snažím se nepříjemné pocity zahnat
0
najdu si něco u čeho se budu cítit lépe
aktivně řeším příčinu nepříjemných pocitů
0
uzavřu se do sebe, aby mě emoce neohrozily
je toho na mě moc, nevím co dělat
5

Jak nejčastěji reagujete na nával nepříjemných pocitů?

Seřaďte odpovědi tak, aby na prvním místě byla nejčastější reakce
Vytvořit dotazník