.

Jedálniček na mieru

Dobrý deň, venujte prosím niekoľko minút svojho času vyplneniu nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
Formulár

Ahoj :)

Ďakujem za prejavenú dôveru a záujem o môj jedálniček na mieru! Som veľmi rada že si sa rozhodla investovať do svojho zdravia :)

Pustime sa do vyplnenia formulára, aby som ti na mieru vytvorila jedálniček.

1

Dátum narodenia

Vyberte dátum
2

Aká je tvoja aktuálna váha a výška ?

Použite iba číslice
3

Akú váhu by si chcela dosiahnuť ?

Použite iba číslice
4

Aké je tvoje zamestnanie ?

Vyberte jednu odpoveď
5

Máš nejaké zdravotné ťažkosti ?

Vyberte jednu odpoveď
6

Napíš ak ťa trápia intolerancie/ alergie

7

Ako sa momentálne stravuješ ?

Vyberte jednu odpoveď
8

Napíš mi tvoje preferencie v jedálničku

Napr. Obľubujem radšej sladké raňajky. Na desiatu mám vždy chuť na hocijaké ovocie. Na obed si k hlavnému jedlu prosím aj polievku, a kľudne mi jeden typ obedu nastav aj na 2 dni. Večer by som ťa poprosila nastaviť skôr ľahšie jedlá na trávenie a vynechať úplne papriku a cibuľu, kedže mi na večer zatažujú žalúdok.
9

Aký je tvoj pitný režim počas dňa ?

Vyberte jednu alebo viac odpovedí
10

Vypíš potraviny ktoré neľúbiš a nechceš ich mať v jedálničku, poprípade na ktoré potraviny si alergická

Napr. Alergická som na vlašské orechy. Ak je leto a sú dostupné domáce paradajky tak mi ich môžeš dať, inak mi nedávaj kedže kupované z obchodu mi nerobia dobre. Neobľubujem tofu, kuskus a tarhoňu. Z rýb zjem len lososa ! Zo sušeného ovocia zjem len sušený banán
11

Využívaš výživové produkty ?

Vyberte jednu odpoveď
12

Šport a cvičenie počas týždňa

Napr. 3-4x cvičím silový tréning doma s vlastnou váhou 1x do týždna ( jar, leto) si idem zabehať cca 3-5km Alebo Cvičím ako sa mi chce a vládzem, nieje to nijak pravidelné

Rozdelenie jedálničkov !

Program fit - nemám žiadne intolerancie, chcem len schudnúť

Program zdravie - mám potravinové intolerancie a chcem schudnúť

Typ si vyberieš v odpovedi nižšie :)

13

Jedálniček

Vyberte jednu odpoveď
14

Ak si si vybrala svoj program na chudnutie, napíš mi email, na ktorý ti pošlem vypracovaný jedálniček.

Napíšte e-mail v správnom formáte

Ďakujem za vyplnenie formulára :)

Teraz sa spoločne môžme pustiť na cestu za tvojím cieľom. Motivácia je kľúčovým faktorom na ceste k úspechu, a ja som tu nato, aby som ťa v tejto ceste podporila.

Každý krok, ktorý urobíš, sa počíta :)

Verím, že spoločne dokážame nastaviť stravovanie tak, aby sa stalo tvojou dennou rutinou.

Teším sa na spoluprácu a na to, čo spolu dokážeme !

S láskou, Miška :)

Vytvoriť dotazník