.
Stres a jeho vliv na člověka
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Spustit dotazník teď
Zabezpečeno
1
Jak často se cítíte ve stresu?
Vyberte jednu odpověď
Stále
Občas
Zřídka
Nikdy
2
Jaké situace u vás obvykle vyvolávají stres?
Vyberte jednu odpověď
Práce
Rodinné problémy
Finanční potíže
Zdraví
Jiné (upřesněte)
3
Jak obvykle reagujete na stresové situace? Panikařím?
Vyberte jednu odpověď
Vztek
Smutek
Touha vyřešit problém
Jiné (upřesněte)
4
Jaké fyziologické projevy stresu na sobě pozorujete?
Vyberte jednu odpověď
Nespavost
Bolest hlavy
Vysoký krevní tlak
Pocení
Jiné (upřesněte)
5
Jak stres ovlivňuje vaši náladu?
Vyberte jednu odpověď
Podrážděnost
Smutek
Úzkost
Apatie
Jiné (upřesněte)
6
Jaké metody používáte ke zvládání stresu?
Vyberte jednu odpověď
Meditace
Fyzické cvičení
Procházky na čerstvém vzduchu setkávání s blízkými lidmi
Jiné (upřesněte)
7
Jak často se věnujete relaxačním praktikám (meditace, jóga atd.)?
Vyberte jednu odpověď
Denně
Několikrát týdně
Zřídka
Nikdy
8
Jaké fyzické aktivity vám pomáhají zvládat stres?
Vyberte jednu odpověď
Běhání
Jóga
Plavání
Tanec
Jiné (upřesněte)
9
Jaký vliv má stres na váš spánek?
Vyberte jednu odpověď
Nespavost
Snění
Zvýšená ospalost
Neklidný spánek
Jiné (upřesněte)
10
Jak stres ovlivňuje vaši chuť k jídlu?
Vyberte jednu odpověď
Přejídání
Ztráta chuti k jídlu
Touha jíst sladké/tučné
Žádná změna
Jiné (upřesněte)
11
Jaké změny v chování u sebe pozorujete v době stresu?
Vyberte jednu odpověď
Izolace
Zvýšená podrážděnost
Ztráta zájmu o běžné činnosti
Přejídání/nepřejídání
Jiné (upřesněte)
12
Jaké strategie používáte ke zvládání emocí ve stresových situacích?
Vyberte jednu odpověď
Dechová cvičení
Pozitivní myšlení
Vyhledávání podpory u blízkých osob
Psychologická pomoc
Jiné (upřesněte)
13
Jak se mění vaše vztahy s ostatními lidmi ve stresu?
Vyberte jednu odpověď
Jsem podrážděnější.
Vyhýbám se společenským kontaktům
Vyhledávám podporu
Projevovat agresivitu
Jiné (upřesněte)
14
Jaké pozitivní aspekty stresu můžete identifikovat?
Vyberte jednu odpověď
Motivace k činnosti
Rozvoj odolnosti vůči stresu
Pochopení vlastních hranic
Zlepšení schopnosti řešit problémy
Jiné (upřesněte)
15
Jaké změny ve svém životě byste chtěli provést, abyste snížili stres?
Vyberte jednu odpověď
Více času na odpočinek
Změnit svůj pracovní rozvrh
Naučit se lépe hospodařit s časem
Změnit svůj přístup k problémům
Jiné (upřesněte)
Odeslat