1. ¿Cuál es tu principal motivación para prepararte físicamente?
Ingresar a la escuela militar
Mejorar salud general
Incrementar fuerza y resistencia
Otro (especificar)
2. ¿Con qué frecuencia consumes alimentos energéticos antes del ejercicio?
Todos los días
3–5 veces por semana
1–2 veces por semana
Nunca
3. En una escala del 1 al 5, ¿qué tan hidratado te sientes durante tus entrenamientos?
1 (Muy poco)
2
3
4
5 (Muy bien hidratado)
4. ¿Cuántos días por semana entrenas ejercicios de fuerza (abdominales, flexiones, sentadillas)?
0 días
1–2 días
3–4 días
Más de 4 días
5. ¿Cómo calificarías tu nivel de fuerza actual?
Muy bajo
Bajo
Promedio
Alto
Muy alto
6. ¿Te parecen útiles las herramientas TIC (quiz, infografías, apps) para aprender sobre nutrición y entrenamiento?
Sí, mucho
Sí, algo
Poco
Nada
7. ¿Consideras que este proyecto te ayudó a mejorar en?
(Marca todo lo que aplique)
Planificación de comidas saludables
Rutina física adecuada
Consistencia en el entreno
Motivación para continuar