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Sportspsychologie

Dear Sir or Madam, please take a few minutes of your time to complete the following questionnaire.

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Fragenbogen - Handball

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit nehmen, diesen Fragebogen auszufüllen. Der Zweck dabei ist es, dass Sie selbst erkennen wie Sie sich fühlen und dass Sie einen Einblicke in Ihre aktuellen Stress- und Erholungszustände gewinnen könnt, insbesondere im Zusammenhang mit Ihren handballerischen Aktivitäten.

Bitte beantworten Sie alle Fragen ehrlich und nach bestem Wissen und Gewissen. Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Antworten – Ihre persönlichen Erfahrungen und Einschätzungen stehen im Mittelpunkt. 

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Ausfüllen!

1

Wie häufig haben Sie in den letzten Tagen das Gefühl gehabt, überfordert zu sein?

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2

Wie oft fühlten Sie sich emotional erschöpft?

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3

Wie häufig hatten Sie Schlafprobleme aufgrund von Stress?

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4

Wie oft hatten Sie das Gefühl, die Anforderungen im Training nicht erfüllen zu können?

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5

Wie häufig fühlten Sie sich körperlich ausgelaugt nach einer Trainingseinheit?

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6

Hatten Sie das Gefühl, dass Ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Training abnimmt?

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7

Haben Sie sich in letzter Zeit während Wettkämpfen mental blockiert gefühlt?

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8

Wie häufig haben Sie in den letzten Wochen das Gefühl gehabt, dass Ihr Körper nicht ausreichend erholt ist, um optimal zu trainieren?

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9

Wie oft haben Sie sich unter Druck gesetzt gefühlt, bei Wettkämpfen oder Trainingssessions eine hohe Leistung zu erbringen?

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10

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Erfolg im Wettkampf Ihre gesamte Identität als Sportler bestimmt?

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11

Wie häufig erleben Sie Nervosität oder Angst vor einem bevorstehenden Spiel?

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12

Wie oft haben Sie in den letzten Tagen Schwierigkeiten gehabt, sich auf das Training oder den Spiel zu konzentrieren?

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13

Wie oft haben Sie das Gefühl, dass die Erwartungen von Trainern oder Teamkollegen zu hoch sind?

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14

Wie häufig fühlen Sie sich durch die Teamdynamik oder durch Konflikte innerhalb des Teams gestresst?

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15

Wie oft erleben Sie, dass der Stress aus dem Sport Ihre sozialen Beziehungen belastet? (auch die sozialen Beziehungen innerhalb des Teams)

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16

Haben Konflikte im Team oder mit Ihrem Trainer Ihre Trainingsmotivation negativ beeinflusst?

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17

Wie oft haben Sie in den letzten Wochen Schmerzen oder Verletzungen ignoriert, um weiter zu trainieren?

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18

Haben oder hatten Sie Angst, Ihren Platz im Team zu verlieren, wenn Sie nicht ständig die Leistung bringen die erwartet wird?

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19

Wie oft haben Sie sich Zeit für Erholung oder Entspannung genommen?

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20

Fühlen Sie sich in der Lage, mit Ihren aktuellen Herausforderungen fertig zu werden?

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