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Suis-je sous emprise

Ce test t'aide à prendre conscience de signes d'emprise affective. C'est anonyme et confidentiel.

Sécurisé
Suis-je sous emprise?
1

1. As-tu souvent l’impression de devoir marcher sur des œufs ?

Choisissez une seule réponse
2

2. As-tu peur de sa réaction quand tu dis ce que tu ressens ?

Choisissez une seule réponse
3

Question 3. As-tu cessé de faire certaines choses pour ne pas déclencher un conflit ?

Choisissez une seule réponse
4

4. T’arrive-t-il de ne plus reconnaître la personne que tu étais avant cette relation ?

Choisissez une seule réponse
5

5. As-tu l’impression que tout est toujours de ta faute ?

Choisissez une seule réponse
6

6. Es-tu souvent confus(e) après vos échanges, comme vidé(e) ou perdu(e) ?

Choisissez une seule réponse
7

7. Te sens-tu coupable dès que tu poses une limite ?

Choisissez une seule réponse
8

8. As-tu l’impression qu’il/elle retourne tout contre toi ?

Choisissez une seule réponse
9

9. As-tu renoncé à tes besoins pour “garder la paix” ?

Choisissez une seule réponse
10

10. As-tu déjà dit “il/elle va changer” pour rester ?

Choisissez une seule réponse
11

11. Tes proches te disent-ils que tu as changé ou t’effaces ?

Choisissez une seule réponse
12

12. As-tu peur qu’on ne te croie si tu parles de ce que tu vis ?

Choisissez une seule réponse
13

13. Te sens-tu isolé(e) (amis, famille, activités) ?

Choisissez une seule réponse
14

14. Te sens-tu dépendant(e) affectivement, émotionnellement ou financièrement ?

Choisissez une seule réponse
15

15. Sens-tu que ton intuition te dit quelque chose que tu ignores ?

Choisissez une seule réponse
16

16. Est-ce qu’il/elle te rabaisse, te critique ou t’humilie (même sous couvert d’humour) ?

Choisissez une seule réponse
17

17. As-tu souvent l’impression de devoir “justifier” ce que tu ressens ?

Choisissez une seule réponse
18

18. Est-ce que tu minimises ce que tu vis pour ne pas “exagérer” ?

Choisissez une seule réponse
19

19. Te fais-tu parfois peur à force de douter de toi ?

Choisissez une seule réponse
20

20. Sens-tu qu’il y a une tension constante, même en silence ?

Choisissez une seule réponse
21

21. As-tu parfois l’impression d’être fou/folle ou trop sensible ?

Choisissez une seule réponse
22

22. Est-ce qu’il/elle exige ton attention mais donne peu ou rien en retour ?

Choisissez une seule réponse
23

23. As-tu l’impression d’avoir perdu ta joie, ton énergie, ta créativité ?

Choisissez une seule réponse
24

24. Te dis-tu souvent “c’est moi le problème” ?

Choisissez une seule réponse
25

25. Sens-tu que tu as besoin d’aide mais n’oses pas demander ?

Choisissez une seule réponse

"Additionne ton score (chaque Oui = 10 points, Parfois = 5, Non = 0), puis lis le résultat ci-dessous :"

💬 Lis ton résultat selon ton score final :

🔹 0 à 90 points

Tu sembles peu concerné(e) par une emprise directe, mais reste attentif(ve) à ton bien-être et ton intuition.

🔹 91 à 170 points

Tu présentes des signaux d’alerte. Il est possible que certaines de tes relations soient toxiques. Prends du recul, observe, et n’hésite pas à en parler.

🔹 171 à 250 points

Les signes d’emprise sont très présents. Ce test ne remplace pas un accompagnement professionnel, mais il te donne un signal clair : tu mérites d’être écouté(e), soutenu(e), et respecté(e).

Suis-je sous emprise?
Suis-je sous emprise?
Suis-je sous emprise?