1
1. As-tu souvent l’impression de devoir marcher sur des œufs ?
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2
2. As-tu peur de sa réaction quand tu dis ce que tu ressens ?
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3
Question
3. As-tu cessé de faire certaines choses pour ne pas déclencher un conflit ?
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4
4. T’arrive-t-il de ne plus reconnaître la personne que tu étais avant cette relation ?
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5
5. As-tu l’impression que tout est toujours de ta faute ?
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6
6. Es-tu souvent confus(e) après vos échanges, comme vidé(e) ou perdu(e) ?
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7
7. Te sens-tu coupable dès que tu poses une limite ?
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8
8. As-tu l’impression qu’il/elle retourne tout contre toi ?
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9
9. As-tu renoncé à tes besoins pour “garder la paix” ?
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10
10. As-tu déjà dit “il/elle va changer” pour rester ?
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11
11. Tes proches te disent-ils que tu as changé ou t’effaces ?
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12
12. As-tu peur qu’on ne te croie si tu parles de ce que tu vis ?
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13
13. Te sens-tu isolé(e) (amis, famille, activités) ?
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14
14. Te sens-tu dépendant(e) affectivement, émotionnellement ou financièrement ?
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15
15. Sens-tu que ton intuition te dit quelque chose que tu ignores ?
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16
16. Est-ce qu’il/elle te rabaisse, te critique ou t’humilie (même sous couvert d’humour) ?
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17
17. As-tu souvent l’impression de devoir “justifier” ce que tu ressens ?
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18
18. Est-ce que tu minimises ce que tu vis pour ne pas “exagérer” ?
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19
19. Te fais-tu parfois peur à force de douter de toi ?
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20
20. Sens-tu qu’il y a une tension constante, même en silence ?
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21
21. As-tu parfois l’impression d’être fou/folle ou trop sensible ?
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22
22. Est-ce qu’il/elle exige ton attention mais donne peu ou rien en retour ?
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23
23. As-tu l’impression d’avoir perdu ta joie, ton énergie, ta créativité ?
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24
24. Te dis-tu souvent “c’est moi le problème” ?
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25
25. Sens-tu que tu as besoin d’aide mais n’oses pas demander ?
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"Additionne ton score (chaque Oui = 10 points, Parfois = 5, Non = 0), puis lis le résultat ci-dessous :"
💬 Lis ton résultat selon ton score final :
🔹 0 à 90 points
Tu sembles peu concerné(e) par une emprise directe, mais reste attentif(ve) à ton bien-être et ton intuition.
🔹 91 à 170 points
Tu présentes des signaux d’alerte. Il est possible que certaines de tes relations soient toxiques. Prends du recul, observe, et n’hésite pas à en parler.
🔹 171 à 250 points
Les signes d’emprise sont très présents. Ce test ne remplace pas un accompagnement professionnel, mais il te donne un signal clair : tu mérites d’être écouté(e), soutenu(e), et respecté(e).