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Sportif performant et épanoui

Madame, Monsieur, veuillez prendre quelques minutes de votre temps pour remplir le sondage suivant.

Sécurisé
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1

Je suis un plan d’entraînement régulier et adapté à ma discipline sportive, à mes besoins individuels et à mes objectifs de performance

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2

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de vous blesser lors d’un entraînement ou compétition ?

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3

J’ai inclus dans mon programme d’entraînement suffisamment d’exercices permettant d’améliorer des paramètres complémentaires de densité mitochondriale, souplesse, amplitude articulaire, posture, capacité anaérobie ET d’endurance/force musculaire

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4

J’ai une vision claire de mes objectifs, de mon pourquoi et je sais quelle est la prochaine étape pour y arriver

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5

Si je n’obtiens pas les résultats attendus, je ne le vois pas comme un échec. J’en tire des leçons, je réajuste ma stratégie et je passe à l’action

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6

J’utilise des stratégies efficaces (issues notamment des neurosciences) pour identifier et gérer mes émotions, pensées négatives, le stress et la pression notamment lors des compétitions

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7

J’ai identifié les paramètres indispensables pour améliorer la qualité de mon sommeil. Je dors bien toute la nuit et je me réveille en me sentant frais et plein d’énergie

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8

Je mets en pratique au quotidien des méthodes de récupération après chaque entraînement et compétition

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9

J’utilise des techniques de respiration lors des entraînements et tout au long de la journée

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10

J’ai créé mes propres habitudes alimentaires (+ des compléments alimentaires) adaptées à mes besoins individuels spécifiques et mes objectifs

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11

Je gère régulièrement la santé de mes intestins et le niveau de mes hormones

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