Hälsoinspiration

Beskriv vad som i livet (utöver att sova) ger dig återhämtning, sinnesro och hur du tankar energi för kropp och hjärna.

Tänk på en aktivitet som skulle bidra till en god stresshantering. Något just du eller vi kan plocka fram som ett fysiskt eller psykiskt verktyg och stöd för att dels minimera stress, dels vid tillfällen då stress ändå uppstår och är oundvikligt. Ge ett eller flera förslag.

a) vad är sinnesro och god psykisk hälsa för dig? b) vad får dig att känna sinnesro på arbetsplatsen och i livet generellt? Nu när vi funderat kring vad som är god psykisk hälsa och det som får en att känna sinnesro, så fundera på och beskriv vad som kan bidra till att du når ett tillstånd av sinnesro och god psykisk hälsa på arbetsplatsen och i livet generellt?

Vad får dig att känna dig: a) trygg, sedd, hörd och accepterad? b) känna gemenskap? c) hur kan gemenskap främjas? ge gärna flera förslag.

Hur kan vi skapa ännu mer glädje och positiv energi mellan alla på arbetsplatsen oavsett roll och avdelning samt skapa mer glädje inuti oss själva. Exempel genom aktivitet, i ordform, handling eller fler sätt, ge tre förslag.

Ge förslag på sådant vi kan göra som är roligt och stärker sammanhållningen tillsammans på arbetstid men även efter arbetstid om man nu vill det.

Ibland kan det vara lite oklart att komma fram till vad som ger en förnöjsamhet eller så är det klart som korvspad. Om det däremot är det förstnämnda kan det hjälpa genom att tänka på vad som inte får dig att känna lycka i vardagen i livet och i det dagliga livet på arbetsplatsen. Då kan det vara lättare att hitta motsatsen till det som gör en olycklig, omotiverad, oinspirerad eller det man inte gillar. Med det sagt fundera på och beskriv vad som: a) vad gör att du inte känner dig inspirerad eller motiverad på arbetsplatsen och i livet generellt? b) och vad får dig att känna inspiration och motivation på arbetsplatsen och i livet generellt?

Fundera här på flera aktiviteter vi kan göra t.ex. på arbetsplatsen eller utanför: a) som skapar fysisk aktivitet i lagom mängd - som passar alla så att alla kan känna sig inkluderade b) som är en fysisk rörelsebaserad aktivitet som just du tycker är rolig. c) som är en fysisk rörelsebaserad aktivitet som just du tycker är rolig och som du vill gärna skulle vilja få med dina arbetskollegor på.

Har du något övrigt gällande hälsoinspiration du vill ta upp och belysa, något du tänkt på som främjar hälsa eller har idéer får du hemskt gärna dela med dig av de här.