.

Spánek

Ahoj, prosím o vyplnění krátkého anonymního dotazníku, zabere to jen pár minut.

Moc děkuji🫶🏻

Zabezpečeno
Spánek
1

Kolik je vám let?

Vyberte jednu odpověď
2

Kolik hodin spánku obvykle máte za noc?

Vyberte jednu odpověď
3

Jak často se cítíte po probuzení odpočatí?

Vyberte jednu odpověď
4

Jak dlouho vám obvykle trvá usnout?

Vyberte jednu odpověď
5

Budíte se během noci?

Vyberte jednu odpověď
6

Používáte před spaním elektronická zařízení?

(mobil, tablet, TV)
7

Máte pravidelný spánkový režim?

(chodíte spát a vstáváte ve stejnou dobu)
8

Jaké faktory nejčastěji ovlivňují váš spánek?

(možno zvolit více odpovědí)
9

Jste často vzhůru více jak hodinu mezi 23.00 - 4.00?

Vyberte jednu odpověď
10

Co je to REM spánek?

Vyberte jednu odpověď
11

Používáte nějaké pomůcky pro lepší spánek?

(např. špunty do uší, masku na oči, aromaterapii)
12

Pokud byste mohli zlepšit jednu věc ohledně svého spánku, co by to bylo?

Vyberte jednu odpověď
13

Používáte nějaké mobilní aplikace nebo chytrá zařízení pro sledování spánku?

Vyberte jednu odpověď
14

Jak často se vám stává, že se probudíte před budíkem?

Vyberte jednu odpověď
15

Věříte, že kvalita vašeho spánku ovlivňuje váš každodenní výkon?

Vyberte jednu odpověď
16

Kdy naposledy před spaním jíte?

Vyberte jednu odpověď
17

Spíte během dne, pokud máte možnost?

Vyberte jednu odpověď
18

Proč spíme?

Vyberte jednu odpověď