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Hábitos vs qualidade do Sono Contadores Junto

Prezado Senhor ou Senhora, por favor, reserve alguns minutos de seu tempo para preencher a seguinte pesquisa.

Protegido
Qualidade de Sono
1

Qual horário você costuma acordar?

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Qualidade de Sono
2

Qual horário aproximadamente você costuma "pegar" no sono?

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Qualidade de Sono
3

Quantas horas, em média, você dorme por noite?

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Qualidade de Sono
4

Quanto tempo antes de dormir você costuma assistir Tv?

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Qualidade de Sono
5

Quanto tempo antes de dormir você costuma utilizar o celular?

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Qualidade de Sono
6

Você utiliza-se do despertador para conseguir acordar?

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Qualidade de Sono
7

Quanto tempo antes de dormir você faz consumo de café e/ou estimulantes?

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Qualidade de Sono
8

Quanto tempo, antes de dormir, você costuma trabalhar ou estudar?

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Qualidade de Sono
9

Com qual frequência você costuma fazer exercício aeróbico?

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Qualidade de Sono
10

Com qual frequência você faz exposição solar, pela manhã, em torno de 30 minutos?

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Qualidade de Sono
11

Qual a sua maior dificuldade (você considera) relacionada ao seu sono?

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