.

Ankieta konsultacyjna

Twoje zdrowie i samopoczucie są dla mnie priorytetem. Wypełnienie tej ankiety pozwoli mi lepiej Cię poznać i opracować plan działania dopasowany specjalnie do Ciebie.

Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
Ankieta Konsultacyjna
1

𝙄𝙢𝙞𝙚̨ 𝙞 𝙉𝙖𝙯𝙬𝙞𝙨𝙠𝙤

Proszę podać swoje pełne imię i nazwisko. Dzięki temu będę mogła lepiej spersonalizować współpracę i kontakt z Tobą.
2

𝙒𝙞𝙚𝙠

Proszę podać swój wiek. Ta informacja pomoże mi odpowiednio dobrać intensywność ćwiczeń oraz dopasować plan treningowy do Twoich potrzeb.
3

𝙒𝙯𝙧𝙤𝙨𝙩

Proszę podać swój wzrost w centymetrach.
4

𝙈𝙖𝙨𝙖 𝙘𝙞𝙖ł𝙖

Proszę podać swoją wagę w kilogramach.
5

𝙉𝙪𝙢𝙚𝙧 𝙩𝙚𝙡𝙚𝙛𝙤𝙣𝙪

Proszę podać numer telefonu, aby ułatwić kontakt w sprawie treningów, zmian w harmonogramie lub dodatkowych konsultacji
6

𝘿𝙖𝙩𝙖 𝙬𝙨𝙥𝙤́ł𝙥𝙧𝙖𝙘𝙮

Proszę podać datę, od której rozpoczynamy współpracę lub planujesz rozpocząć treningi.
7

𝙊𝙗𝙬𝙤𝙙𝙮 𝙘𝙞𝙖ł𝙖

Proszę podać swoje wymiary. Te dane pomogą w monitorowaniu postępów i dostosowywaniu planu treningowego. Talia: ______ cm Biodra: ______ cm Klatka piersiowa: ______ cm Uda: ______ cm Ramiona: ______ cm
8

𝙅𝙖𝙠𝙞 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙏𝙬𝙤́𝙟 𝙘𝙚𝙡?

Wybierz jedną odpowiedź
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna

Proszę podać informacje o wszelkich problemach zdrowotnych, kontuzjach lub dolegliwościach, które mogą wpływać na Twój trening. Dzięki temu dostosuję plan do Twoich potrzeb i zapewnię bezpieczeństwo.

9

𝘾𝙯𝙮 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙖𝙙𝙖𝙨𝙯 𝙟𝙖𝙠𝙞𝙚𝙨́ 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙨𝙯𝙠𝙤𝙙𝙮 𝙨𝙥𝙧𝙖𝙬𝙞𝙖𝙟𝙖̨𝙘𝙚 𝙥𝙤𝙜𝙤𝙧𝙨𝙯𝙚𝙣𝙞𝙚 𝙏𝙬𝙤𝙟𝙚𝙟 𝙖𝙠𝙩𝙮𝙬𝙣𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙤𝙬𝙚𝙟?

Proszę podać wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje lub inne dolegliwości, które mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń. Te informacje pozwolą mi dostosować plan treningowy do Twojego stanu zdrowia i zapewnić bezpieczeństwo podczas treningów.
10

𝘾𝙯𝙮 𝙢𝙞𝙖ł𝙚𝙨́ 𝙤𝙨𝙩𝙖𝙩𝙣𝙞𝙤 𝙟𝙖𝙠𝙖̨𝙨́ 𝙠𝙤𝙣𝙩𝙪𝙯𝙟𝙚 𝙡𝙪𝙗/𝙞 𝙤𝙥𝙚𝙧𝙖𝙘𝙟𝙚? 𝙅𝙚𝙨́𝙡𝙞 𝙩𝙖𝙠, 𝙩𝙤 𝙟𝙖𝙠𝙖̨

Proszę opisać szczegóły, w tym rodzaj kontuzji lub operacji oraz datę, jeśli to możliwe. Pomoże to w dostosowaniu treningów do Twoich potrzeb i uniknięciu przeciążeń.
11

𝘾𝙯𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙯𝙙𝙞𝙖𝙜𝙣𝙤𝙯𝙤𝙬𝙖𝙣𝙖̨ 𝙟𝙖𝙠𝙖̨𝙨́ 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙤𝙗𝙚̨, 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙖 𝙢𝙤𝙜ł𝙖𝙗𝙮 𝙗𝙮𝙘́ 𝙪𝙘𝙞𝙖̨𝙯̇𝙡𝙞𝙬𝙖 𝙣𝙖 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙖𝙘𝙝? (𝙟𝙚𝙨́𝙡𝙞 𝙣𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙨𝙩𝙚𝙨́ 𝙥𝙚𝙬𝙞𝙚𝙣 𝙨𝙠𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙪𝙟 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙯 𝙡𝙚𝙠𝙖𝙧𝙯𝙚𝙢)

Jeśli nie jesteś pewien, czy Twoja choroba może wpłynąć na treningi, skonsultuj się z lekarzem. Proszę podać szczegóły dotyczące schorzenia.
12

𝘾𝙯𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙮 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙡𝙣𝙚?

Czy posiadasz wszelkie problemy hormonalne, które mogą wpływać na Twoje zdrowie lub treningi.
13

𝘾𝙯𝙮 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙖𝙙𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙖𝙙𝙮 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙖𝙬𝙮?

Proszę podać wszelkie wady postawy, które mogą wpływać na Twoje zdrowie lub aktywność fizyczną.
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna
14

𝙅𝙖𝙠 𝙬𝙮𝙜𝙡𝙖̨𝙙𝙖 𝙏𝙬𝙤𝙟𝙖 𝙖𝙠𝙩𝙮𝙬𝙣𝙤𝙨́𝙘́ 𝙥𝙤𝙯𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙖̨?

Opisz, jakie formy aktywności podejmujesz w czasie wolnym, np. spacery, jazda na rowerze, treningi, zajęcia sportowe lub inne hobby związane z ruchem.
15

𝙅𝙖𝙠𝙖̨ 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙚̨ 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙖𝙙𝙖𝙨𝙯?

Proszę opisać rodzaj pracy, którą wykonujesz (np. siedząca, fizyczna, wymagająca ruchu). Ta informacja pomoże mi lepiej dostosować plan treningowy do Twojego stylu życia.
16

𝙊 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙚𝙟 𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣𝙞𝙚 𝙯𝙖𝙯𝙬𝙮𝙘𝙯𝙖𝙟 𝙠ł𝙖𝙙𝙯𝙞𝙚𝙨𝙯 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙨𝙥𝙖𝙘́? 𝘾𝙯𝙮 𝙘𝙯𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙬𝙮𝙨𝙥𝙖𝙣𝙖/𝙮? 𝙄𝙡𝙚 𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣 𝙨́𝙥𝙞𝙨𝙯?

Proszę opisać swoje nawyki związane ze snem. Te informacje pomogą lepiej dostosować treningi do Twojego rytmu dnia i poziomu regeneracji.
17

𝘾𝙯𝙮 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙖𝙙𝙖𝙨𝙯 𝙣𝙖ł𝙤𝙜𝙞?

Proszę podać informacje o ewentualnych nałogach (np. palenie, spożywanie alkoholu, inne), które mogą wpływać na Twoje zdrowie i treningi.
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna
18

𝘾𝙯𝙮 𝙨𝙩𝙤𝙨𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙟𝙖𝙠𝙖̨𝙨́ 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙚̨? 𝙅𝙚𝙨́𝙡𝙞 𝙩𝙖𝙠 𝙩𝙤 𝙟𝙖𝙠𝙖̨?

Proszę opisać, czy przestrzegasz konkretnego planu żywieniowego (np. wegetariańska, ketogeniczna, bezglutenowa) lub czy masz specjalne potrzeby dietetyczne.
19

𝙄𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙞ł𝙠𝙤́𝙬 𝙨𝙥𝙤𝙯̇𝙮𝙬𝙖𝙨𝙯 𝙬 𝙘𝙞𝙖̨𝙜𝙪 𝙙𝙣𝙞𝙖 𝙞 𝙤 𝙟𝙖𝙠𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣𝙖𝙘𝙝?

Proszę opisać, ile posiłków zazwyczaj jesz w ciągu dnia oraz o której godzinie je spożywasz. Ta informacja pomoże w dopasowaniu treningów do Twojego harmonogramu żywieniowego
20

𝙒𝙮𝙥𝙞𝙨𝙯 𝙨𝙬𝙤́𝙟 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙠ł𝙖𝙙𝙤𝙬𝙮 𝙟𝙖𝙙ł𝙤𝙨𝙥𝙞𝙨 𝙣𝙖 𝙟𝙚𝙙𝙚𝙣 𝙙𝙯𝙞𝙚𝙣́

Proszę opisać, co zazwyczaj jesz w ciągu dnia. Uwzględnij posiłki główne i przekąski, podając orientacyjne godziny oraz składniki. Ta informacja pomoże w ocenie Twoich nawyków żywieniowych.
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna
21

𝙄𝙡𝙚 𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣 𝙬 𝙩𝙮𝙜𝙤𝙙𝙣𝙞𝙪 𝙘𝙝𝙘𝙚𝙨𝙯 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙯𝙣𝙖𝙘𝙯𝙮𝙘́ 𝙣𝙖 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜? 𝙄𝙡𝙚 𝙧𝙖𝙯𝙮 𝙬 𝙩𝙮𝙜𝙤𝙙𝙣𝙞𝙪 𝙢𝙤𝙯̇𝙚𝙨𝙯 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙤𝙬𝙖𝙘́?

Proszę podać, ile czasu planujesz poświęcić na treningi oraz jak często możesz je realizować w ciągu tygodnia. Ta informacja pomoże w optymalnym rozplanowaniu Twojego planu treningowego.
22

𝙒 𝙟𝙖𝙠𝙞𝙘𝙝 𝙜𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣𝙖𝙘𝙝 𝙘𝙝𝙘𝙞𝙖ł(𝙖)𝙗𝙮𝙨́ 𝙤𝙙𝙗𝙮𝙬𝙖𝙘́ 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜?

Proszę określić godziny, które najbardziej odpowiadają Twoim preferencjom i stylowi życia. Dzięki temu łatwiej będzie zaplanować treningi.
23

𝙅𝙖𝙠𝙞𝙚 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙢𝙤𝙯̇𝙡𝙞𝙬𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙖?

Proszę opisać dostępne warunki do treningów, np. dostępność siłowni, przestrzeni do ćwiczeń w domu, sprzętu, czy masz dostęp do bieżni, ciężarów, maty do jogi itp. Dzięki tym informacjom mogę dostosować plan treningowy do Twoich zasobów.
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna
24

𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙘𝙝𝙘𝙚𝙨𝙯 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙖̨𝙘́ 𝙨𝙬𝙤𝙟𝙖̨ 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙢𝙞𝙖𝙣𝙚̨?

Proszę opisać motywację, która stoi za decyzją o rozpoczęciu treningów i wprowadzeniu zmian w swoim życiu. To pomoże mi lepiej zrozumieć Twoje cele i oczekiwania
25

𝘾𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙤𝙘𝙯𝙚𝙠𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙤𝙙 𝙣𝙖𝙨𝙯𝙚𝙟 𝙬𝙨𝙥𝙤́ł𝙥𝙧𝙖𝙘𝙮? 𝘾𝙯𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙟𝙖𝙠𝙞𝙚𝙨́ 𝙤𝙗𝙖𝙬𝙮 𝙯 𝙣𝙞𝙖̨ 𝙯𝙬𝙞𝙖̨𝙯𝙖𝙣𝙚?

Proszę opisać, jakie są Twoje oczekiwania względem współpracy oraz czy istnieją jakiekolwiek obawy lub wątpliwości, które chciał(a)byś wyjaśnić przed rozpoczęciem treningów.
26

𝙎𝙠𝙖̨𝙙 𝙙𝙤𝙬𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙖ł𝙚𝙨́ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙤 𝙢𝙤𝙟𝙚𝙟 𝙤𝙛𝙚𝙧𝙘𝙞𝙚?

Proszę podać, w jaki sposób trafiłeś/aś na moją ofertę (np. rekomendacja, media społecznościowe, reklama, strona internetowa, znajomi itp.).
Stwórz ankiety online
Ankieta Konsultacyjna


Twoje odpowiedzi pomogą mi lepiej dostosować plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Cieszę się, że zdecydowałeś/aś się na rozpoczęcie współpracy. Wkrótce skontaktuję się z Tobą, aby omówić kolejne kroki i zacząć pracować nad Twoją przemianą.

Raz jeszcze dziękuję za zaufanie i do zobaczenia na treningu! 😊💪

Stwórz ankiety online