.
Zaczynamy współpracę!
Twoje odpowiedzi pomogą mi dopasować plan do Twoich potrzeb i możliwości
Zaczynamy!
Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1
Imię i nazwisko
2
Wiek
Użyj tylko cyfr
3
Wzrost
Użyj tylko cyfr
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
4
Cel współpracy
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Redukcja zbędnych kilogramów
Poprawa zdrowia
Poprawa wyników sportowych
Poprawa samopoczucia
Zwiększenie masy mięśniowej
Inna (proszę określić)
5
Dlaczego ten cel jest dla Ciebie ważny?
6
Czy próbowałeś/-aś osiągnąć wcześniej podobny cel? Co wtedy zadziałało, a co nie?
7
Czy masz dodatkowy cel, który jest również ważny dla Ciebie?
np. większe barki, podnoszenie konkretnego ciężaru, półmaraton w konkretnym czasie, zdrowsza dieta, pozbycie się problemów skórnych itp.
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
8
Preferowany rodzaj aktywności
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Trening na siłowni
Trening w domu z ciężarem własnego ciała + gumy oporowe
Zajęcia fitness
Crossfit
Bieganie
Rower
Orbitrek
Inna (proszę określić)
9
Jakie ćwiczenia lubisz najbardziej?
Dotyczy jedynie ćwiczeń siłowych
10
Jakich ćwiczeń nie lubisz?
Dlaczego ich nie lubisz?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
11
Na ile jesteś zmotywowany/-a do działania w tej chwili?
12
Co może stanąć na Twojej drodze do celu?
Np. brak czasu, stres, praca zmianowa, brak wsparcia, słaba organizacja, itd.
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
13
Doświadczenie w treningu siłowym
Wybierz jedną odpowiedź
Brak
Podstawowe
Średnio-zaawansowane
Zaawansowane
14
Czy korzystałeś/aś już wcześniej ze współpracy z trenerem / dietetykiem / coachem? Jak to wspominasz?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
15
Obecna aktywność fizyczna
Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
Siłownia
Bieganie
Rower
Spacery
Pływanie
Sporty drużynowe (piłka nożna, siatkówka itp.)
Sporty rakietowe (tenis, squash, padel itp.)
Brak
Inna (proszę określić)
16
Czy uprawiałeś wcześniej jakiś sport? Jaki?
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
17
Przebyte kontuzje, choroby i zabiegi
18
Aktualne kontuzje i zdiagnozowane choroby
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
19
Obecnie stosowana suplementacja
Nazwa suplementu + dawka
20
Obecnie przyjmowane leki oraz leki na stałe
Nazwa + dawka
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
21
Ile godzin w ciągu dnia możesz poświęcić na trening?
Użyj tylko cyfr
22
Ile razy w tygodniu możesz trenować?
Użyj tylko cyfr
23
Ile godzin w tygodniu możesz poświęcić na dodatkowe aktywności (sauna, medytacja, stretching)?
Użyj tylko cyfr
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
24
Które zdanie najbardziej opisuje Twoje podejście?
Wybierz jedną odpowiedź
Lubię działać zdecydowanie – jestem gotowy/a od razu wdrożyć konkretne zmiany i trzymać się planu.
Wolę stopniowe zmiany – chcę mieć czas, by przyzwyczaić się do nowych nawyków krok po kroku.
Nie wiem jeszcze – zobaczymy, jak się odnajdę, ale liczę na Twoje prowadzenie i elastyczność.
Kontynuuj
Stwórz ankiety online
25
Czy chciałbyś dodać coś od siebie?
Wyślij
Stwórz ankiety online