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Évaluez votre empreinte numérique

Ce questionnaire vous aidera à mieux cerner votre usage des outils numériques ( TV / PC / Tablette / Montre connecté ) et leur impact sur votre bien-être. Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises réponses, l'important est d'être spontané.

Sécurisé
1

Quel âge avez-vous ?

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2

Combien de temps par jour passez vous sur votre téléphone ou ordinateur en dehors du travail?

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3

Combien de fois vérifiez vous vos notifications sur votre téléphone chaque heure ?

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4

Utilisez-vous plusieurs écrans en même temps (ex. : téléphone et ordinateur tablette / télé ) ?

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5

Dans quel délai regardez vous votre téléphone au réveil ?

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6

Pendant combien de temps pouvez-vous rester sans regarder votre téléphone ?

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7

Vous arrive-t-il de ressentir de la frustration, de l’impatience ou de l’anxiété si vous ne pouvez pas accéder à votre téléphone ou à Internet ?

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8

Dormez vous avec votre téléphone ?

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9

Si oui pourquoi ?

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10

Selon vous vos outils numériques perturbent il votre sommeil ?

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11

Si oui pourquoi ?

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12

Ressentez vous des douleurs physiques liées à l’utilisation prolongée d’outils numériques ?

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13

Selon vous les notifications perturbent -elles vos capacités d’attention ou de concentration ?

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14

Vous arrive-t-il d’interrompre une tâche importante pour répondre à un message ou vérifier une notification ?

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15

Vous arrive-t-il de surfer sans objectif défini sur les réseaux sociaux, internet ou des applications ?

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16

Vous arrive il volontairement d’effectuer des pauses sur les écrans ?

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17

Si oui pendant combien de temps par pause sans écran ?

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18

Quelles activités sans technologie numérique pratiquez vous régulièrement?

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