7
Vaše zaměstnání?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
8
Vaše omezení/ zdravotní komplikace/ úrazy?
prosím podrobnější popis
9
Váš aktuální zdravotní stav?
10
Váš krátkodobý tréninkový cíl?
Prosím podrobně popsat váš tréninkový krátkodobý cíl (max. 3měsíce)
11
Váš střednědobý tréninkový cíl?
Prosím popsat důkladně váš střednědobý tréninkový cíl tzn. do jednoho roku
12
Váš dlouhodobý cíl?
Prosím popsat váš dlouhodobý cíl tzn. časový horizont delší jako rok
13
Současné volnočasové aktivity?
14
Váš aktuální sport, který provádíte?
15
Váš největší dosažitelný úspěch ve sportu
16
Počet tréninkových jednotek ve vašem sportu
Vyberte jednu odpověď
17
Hlavní nedostatky ve vašem sportu?
Můžete vybrat i více odpovědí
18
Vaše přednosti ve vašem sportu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
19
Vaše regenerace?
popište mi prosím co děláte pro vaši regeneraci
20
Suplementace
před tréninkem, během tréninku, po tréninku, mimo trénink
21
Kolik litrů vody denně vypijete?
22
Vaše stravovací návyky?
Prosím popsat co jíte během dne.
Počítáte si Váš denní příjem?
Máte pravidelnou stravu, či nikoliv?
23
Váš spánek
Vyberte jednu nebo více odpovědí
24
Máte pravidelný režim, kdy chodíte spát a vstáváte?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
25
Pokud ne, jaká je příčina?
26
Máte zkušenost s tréninkovým plánem?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
27
Vaše tréninková úroveň?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
28
Budete chtít sestavit tréninkový plán do posilovny nebo na doma?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
29
Jaký program budete chtít?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
30
Kolik tréninkových jednotek týdně jste schopen v posilovně/ doma odcvičit?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
31
Jaké dny v týdnu jste schopen cvičit?
32
Pokud chcete tréninkový plán na doma, jaké je vaše vybavení na trénink?
prosím o podrobný popis
33
Máte nějaké cviky, které nerad/a cvičíte?
Prosím napište jaké cviky a proč. (příklad nemůžu cvičit dřepy, bolí mě u toho kolena)
34
Které svalové partie byste chtěl/a nejvíce posílit?
Kde si myslíte, nebo víte že máte největší slabiny?
35
Jaký typ cvičení preferujete?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
36
Máte nějaké cviky, které rád/a cvičíte a proč?
Například: Rád cvičím výpady, nebolí mě u nich kolena
37
Jaká je vaše maximální váha (1RM) na Dřep ?
Pokud jste začátečník a nebo chcete tréninkový plán na doma, tak nemusíte vyplňovat.
Pokud nevíte, tak napište ,,NEVÍM".
38
Jaká je vaše maximální váha (1RM) na Mrtvý tah ?
Pokud jste začátečník a nebo chcete tréninkový plán na doma, tak nemusíte vyplňovat.
Pokud však nevíte, tak napište ,,NEVÍM".
39
Jaká je vaše maximální váha (1RM) na Bench press ?
Pokud jste začátečník a nebo chcete tréninkový plán na doma, tak nemusíte vyplňovat.
Pokud však nevíte, tak napište ,,NEVÍM".
40
Jaká je maximální váha na Push press (1RM)
Pokud jste začátečník a nebo chcete tréninkový plán na doma, tak nemusíte vyplňovat.
Pokud však nevíte, tak napište ,,NEVÍM".
41
Jaký je maximální počet opakování na pull up (přítahy na hrazdě)?
Pokud jste začátečník a nebo chcete tréninkový plán na doma, tak nemusíte vyplňovat.
Pokud však nevíte, tak napište ,,NEVÍM".
42
Setkal/a jste se v minulosti s nějakými překážkami, které vám bránily v pravidelném cvičení?
Popřípadě prosím uveďte důvod, pokud ho víte
43
Jaké máte očekávání od naší spolupráce?
např. profesionální vedení, detailní plány, zpětná vazba, motivace
44
Je něco, co bych měl/a vědět, aby byl plán co nejlépe přizpůsobeným vašim potřebám?
45
Souhlasíte, abych vaše materiály, jako jsou fotky nebo videa ze spolupráce zveřejnil na mých sociálních sítích, popřípadě webu?
Vyberte jednu nebo více odpovědí
46
Souhlas se zpracování osobních údajů.
Tímto souhlasím se zpracováním mých osobních údajů, které jsem uvedl/a v tomto dotazníku, za účelem vytvoření a poskytování individuálního tréninkového plánu. Beru na vědomí, že poskytnutí těchto údajů je dobrovolné, ale nezbytné pro poskytování této služby.
Děkuji za Váš zájem. Vaše informace zpracuji a ozvu se Vám na email, který jste v dotazníku zadal/a. Budu se těšit na další spolupráci!