.
spánek
Dobrý den, věnujte prosím několik minut svého času vyplnění následujícího dotazníku.
Začít
Zabezpečeno
1
pohlaví
Vyberte jednu odpověď
žena
muž
jiné
2
věk
Vyberte jednu odpověď
méně než 15
16-19
20-25
25+
3
Jaká je délka vašeho spánku?
Vyberte jednu odpověď
méně než 6 hodin
6-8 hodin
8-10 hodin
10-12 hodin
více než 12 hodin
4
V kolik hodin chodíte spát?
Vyberte jednu odpověď
do 22:00
22:00-23:00
23:00-0:00
později
5
Cítíte se po probuzení odpočatě ?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
6
Jste spokojení se svým spánkem ?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
7
Pokud ne, snažíte se nebo plánujete změnu ?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
8
Co děláte pro zlepšení svého spánku ?
pokud jste v předešlých otázkách zodpověděli ne, toto okénko nevyplňujte
9
Vyzkoušeli jste nebo pravidelně používáte ochranu proti modrému světlu?
například červené brýle nebo nastavení v telefonu
ano
ne
10
Kdy před spáním odkládáte telefon?
Vyberte jednu odpověď
odkládám cca hodinu před spánkem
neodkládám
11
Kdy jste produktivnější?
lépe se učíte nebo se vám lépe trénuje
brzy ráno
dopoledne
odpoledne
pozdější večer
12
Pamatujete si své sny?
Vyberte jednu odpověď
ano
spíše ano
spíše ne
ne
13
Budíte se během noci ?
Vyberte jednu odpověď
ano
někdy
nikdy
14
Sleduje nějakým způsobem svůj spánek ?
například hodinky
ano
ne
někdy
15
Jak se budíte ?
Vyberte jednu odpověď
pomocí budíku
sám / sama od sebe
16
Měli jste (popřípadě máte) problém se spánkem ?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
17
Pokud ano, jak jste ho řešili ?
18
Užíváte léky na podporu spánku ?
Vyberte jednu odpověď
ano
ne
19
Pokud ano, jaké ?
Odeslat