Nuläge

Jätte bra

Bra

Helt okej

Dåligt

Jätte dåligt

Dåliga prioriteringar.

Bortförklaringar.

Livet kom imellan.

Slump.

Jag vet inte.

Jag vet mitt mål och jag vet exakt hur jag ska uppnå målet.

Jag vet mitt mål och jag tar små steg varje dag mot det.

Jag vet mitt mål, men jag har ingen realistisk eller hållbar plan.

Jag vet faktiskt inte i överhuvudtaget.

Jag har inga mål. Varför skulle jag behöva ha det?

Jag vet inte hur jag ska uppnå mitt mål.

Har ingen tillräckligt motivation.

Jag kommer med bortförklaringar.

Jag pallar inte göra jobbet.

Jag vet inte.

Annat.

Jag har en perfekt livsstil. Men jag har problem med att sätta upp en långsiktigt plan.

Jag har en bra sömn och kostvanor. Jag tränar även.

Jag äter bra och jag sover bra.

Mina sömn vanor är dåliga.

Mina kostvanor är dåliga.

Min träning är dåliga.

Jag har massa onödig stress.

Jag har en underliggande sjukdom.

10-9h.

8-7h.

7-6h.

5-4h

Jag har många sömnlösa nätter.

Alla. Depression/Stress/Ångest/Utbrändhet.

Enbart Depression.

Enbart Stress.

Enbart Ångest.

Enbart Utbrändhet

Mer än 1.

Jag har gjort mitt lidande till min identitet.

Jag har kämpat med onda tankemönster under en större del av mitt liv.

Jag har tankar som begränsar mig. Jag har en tendens att fokusera på negativitet än positivitet.

Jag har tankar som påverkar mig ytterst lite.

De påverkar mig knappt. Jag har ett bra tankesätt.

10/10. Jag har en perfekt balans.

8/10 Jag har mycket att göra på dagarna. Arbete/Vänner/Egentid. Men jag har tid över till annat också

6/10 Jag har ett jobb. Även kollegor som jag pratar med. Ganska bra relation med familj/vänner. Men jag känner mig ganska nöjd.

5/10. Jag har ett jobb. Men jag spenderar majoriteten av min tid ensam.

Jag har problem med några av dessa.

Jag är olycklig/ Jag har hamnat i en fallgrop.

Jag har meningsfulla relationer med alla människor jag möter.

Jag har betydelsefulla relationer med Familj/ Vänner/ Kollegor. Men har svårt för resterande.

Jag har bra relationer med Familj/ Vänner.

Jag har svårt för att öppna upp mig.

Jag har seriösa problem med min sociala förmåga.