.

Ankieta Wstępna - Trening Personalny


Cześć! Mam do Ciebie małą prośbę — czy mogłabyś poświęcić chwilę i wypełnić krótką ankietę wstępną? To pomoże mi lepiej dopasować trening do Twoich potrzeb. Z góry dziękuję i czekam na Twoją odpowiedź! 😊


Zabezpieczony
Survio
Stwórz ankietę
1

Imię i nazwisko:

2

Data urodzenia:

3

Wzrost:

4

Waga:

5

Jakie są Twoje główne cele związane z treningiem? (np. schudnięcie, zwiększenie siły, poprawa kondycji, przygotowania do konkretnego wydarzenia)

6

Jak oceniasz swój obecny poziom aktywności fizycznej?

Wybierz jedną lub więcej odpowiedzi
7

Jaki rodzaj pracy wykonujesz? Praca fizyczna, biurowa?

8

Czy masz jakieś doświadczenie z treningami personalnymi?

9

Czy masz jakieś przeciwwskazania zdrowotne lub kontuzje, o których trener powinien wiedzieć?

10

Jak często chciałbyś/treningi się odbywały? (np. 2-3 razy w tygodniu, raz w tygodniu)

11

Jakie formy ćwiczeń najbardziej Ci odpowiadają? (np. siłowe, cardio, stretching, trening wytrzymałościowy)

12

Czy masz jakieś szczególne oczekiwania wobec trenera lub programu treningowego?

13

Jak oceniasz swoją motywację do regularnych ćwiczeń? 1-10

1-10
14

Czy poza treningami personalnymi chciałabyś trenować samodzielnie w domu lub na świeżym powietrzu ? Jeśli tak to jaka forma aktywności najbardziej ci odpowiada.

Na przykład: rower, spacer, bieganie, pływanie etc...
15

Czy kiedykolwiek miałeś/miałaś poważniejszą kontuzję lub operację związaną z układem ruchu? Jeśli tak, to jaka?

16

Czy przyjmujesz regularnie jakieś leki? Jeśli tak, to jakie?

17

Czy odczuwasz obecnie jakiekolwiek bóle lub dyskomfort podczas codziennych aktywności?

18

Czy masz jakieś ograniczenia ruchowe lub specjalne potrzeby, o których trener powinien wiedzieć?

19

Czy masz jakieś przewlekłe schorzenia lub choroby, które mogą mieć wpływ na trening? (np. cukrzyca, nadciśnienie, astma)

20

Jak oceniasz powyższą ankietę ?

Daj mi znać co o niej myślisz.
Stwórz ankiety online