.

Megnövekedett szorongás, stressz, pánik állapotok kezdő kérdőív

Ez a kérdőív annak a feltérképezésében segít, hogy az életedben fellépő erős szorongásérzés, fokozott stressz vagy akár pánikroham hogyan, milyen jelekkel jelentkezik, milyen kihatással van a mindennapjaidra és milyen eszközök állnak a rendelkezésedre, hogy csökkentsd a mértékét. 

A kérdőív anonim, ahhoz, hogy az általad adott válaszokat menteni tudjuk kérlek válassz egy kódnevet.

Biztosított
Survio
Kérdőív létrehozása
1

Kérlek adj meg egy kódnevet

2

Hány éves vagy?

3

Mi az identitásod?

Készítsen kérdőívet
4

Mikor jelent meg először az életedben?

5

Hogy emlékszel, mi váltotta ki?

6

Milyen volt ez számodra, mit éltél meg, mit tapasztaltál?

7

Ez a kérdés az eddigi tapasztalataidra vonatkozik. A következő testi, fiziológiai érzetek közül miket élsz át egy ilyen állapot során?

Az "állapot" az általad megélt kiemelt szorongással, stresszel, feszültséggel járó helyzetekre vonatkozik. Bármennyi választ bejelölhetsz
8

A következő érzelmek, mentális állapotok közül miket élsz át ilyenkor?

Bármennyi választ bejelölhetsz
9

Mik azok a helyzetek, történések amik kiváltják, vagy hozzájárulnak ahhoz, hogy ez az állapot megjelenjen?

10

Vannak-e olyan technikák, módszerek, amik segítenek neked ilyen helyzetekben? Ha igen, mik azok, írd le légyszi őket

Készítsen kérdőívet
11

Hány órát alszol átlagosan éjszakánként?

12

Milyen az alvásod?

Válassz egy vagy több választ
13

Mit csinálsz általában elalvás előtti órákban?

Készítsen kérdőívet
14

Mozogsz, sportolsz-e rendszeresen?

Válassz ki egyet
15

Ha igen, mit csinálsz, és milyen rendszerességgel?

16

Szoktál-e időt tölteni a természetben? Ha igen, kb milyen gyakran és kb mennyi időt?

Készítsen kérdőívet
17

Mennyi időt töltesz a családtagjaiddal?

18

Lenne-e arra igényed, hogy több minőségi időt tölts velük, többet beszélgessetek?

19

Mennyi időt töltesz a barátaiddal?

20

Lenne-e arra igényed, hogy több minőségi időt tölts velük, többet beszélgessetek?

21

Van-e akivel megosztod az érzéseidet, gondolataidat, nehézségeidet, örömeidet? Ha igen, és van kedved írd le légyszi kik azok?

Készítsen kérdőívet
22

Ismered, használod-e a következő technikák valamelyikét?

Egyszerre többet is bejelölhetsz
23

Nyitott lennél-e arra, hogy megismerj, megtanulj ezek közül párat, vagy akár az összeset?

Válassz egy lehetőséget
24

Nyitott lennél-e arra, hogy megtudj többet a szorongás, stressz, pánik működéséről?

Válassz egy lehetőséget
Készítsen kérdőívet