.

Spánok, sny, snívanie

Dobrý deň,

venujte prosím niekoľko minút svojho času na vyplnenie nasledujúceho dotazníka.

Zabezpečené
Survio
Vytvoriť dotazník
1

Vyberte pohlavie.

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
2

Uveďte prosím váš vek.

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
3

Koľko hodín (približne) v noci spíte?

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
4

Trpíte nejakou z nasledovných porúch spánku?

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
5

Zažili ste niekedy spánkovú paralýzu?

Spánková paralýza je stav, kedy sa nachádzame na hranici medzi bdením a spánkom. Vyskytuje sa najčastejšie pri zaspávaní alebo prebúdzaní.   Počas bdenia je náš mozog plne aktívny, počas zaspávania sa aktivita mozgu postupne znižuje. Keď však už spíme, mozgová aktivita nie je nemenná, ale v závislosti od fázy spánku, v ktorej sa momentálne nachádzame sa zvyšuje, znižuje. Počas fázy hlbokého spánku, keď je aktivita mozgu najnižšia má naše telo úplne „vypnuté“ pohybové funkcie, aby si poriadne fyzicky odpočinulo. Pokiaľ nás v tejto fáze spánku niečo vyruší (napr. sen, zvuky, svetlo), a náhle sa prebudíme, ostanú naše pohybové funkcie „vypnuté“ a vtedy zažívame spánkovú paralýzu.
Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
6

Poznáte nejaké zásady spánkovej hygieny? .. čo vám pomáha, resp. zabraňuje zaspať? Vypíšte:

Zamerajte sa na jedlo, nápoje, prispôsobenie spálne, "rituály" pred spánkom..
Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
7

Pamätáte si svoje sny?

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
8

Veríte v skrytý význam (výklad) snov?

Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
9

Zažili ste niekedy lucídny (vedomý) sen?

Lucídne sny sú sny, počas ktorých si uvedomujete, že len snívate. Vedia byť veľmi realistické a živé. Snívajúci má väčšie šance kontrolovať priebeh sna a ovplyvňovať jeho „dej“.
Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!
10

Čo by ste chceli k tejto téme dodať + vlastné zaujímavé skúsenosti,sny..

(nepovinné)
Dotazník bol vytvorený v Survio.
Vyskúšajte si predpripravené vzory dotazníkov pre rýchly štart!