.

Plan Treningowy

Szanowny Panie / Szanowna Pani,


Dzięki tym pytaniom będziemy mogli stworzyć plan treningowy idealnie dopasowany do Państwa potrzeb.

Zabezpieczony
Plan Treningowy
1

Imię i Nazwisko

2

E-mail

3

Wiek

4

Waga

5

Wzrost

Plan Treningowy
6

Cele treningowe krótkoterminowe

np. na następne 3 miesiące
7

Cele treningowe średnioterminowe

np. na następne 6 miesięcy
8

Cele treningowe długoterminowe

np. na 1 rok
Plan Treningowy
9

Czy jesteś pod opieką lekarza lub specjalisty medycznego?

Wybierz jedną odpowiedź
10

Czy masz jakieś obecne lub przeszłe kontuzje? Jeśli tak, opisz je.

11

Czy przyjmujesz aktualnie jakiekolwiek leki lub suplementy? Jeśli tak, podaj nazwy.

Plan Treningowy
12

Jakie jest Twoje doświadczenie w treningu?

Wybierz jedną odpowiedź
13

Czy regularnie uczestniczysz w jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Jeśli tak, w jakiej?

14

Ile dni w tygodniu jesteś gotowy/a poświęcić na trening?

Plan Treningowy
15

Czy masz dostęp do siłowni?

Wybierz jedną odpowiedź
16

Czy preferujesz konkretny rodzaj treningu (np. siłowy, cardio)?

17

Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia lub aktywności sportowe?

Plan Treningowy
18

Czy masz jakieś szczególne preferencje odnośnie czasu treningu?

19

Dodatkowe Informacje