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Trainingsumfrage Kol Laura

Hallo liebe Sportler,

diese Umfrage dient als Material für meine Komplexe Leistung, die Ich über Ernährung/Verpflegung im Skilanglauf schreibe. Es wäre schön, wenn ihr die Fragen gewissenhaft beantwortet.

Bitte beachtet, dass ihr die Informationen für ein Langlauftraining auf Ski oder Roller angebt.

Ich freue mich, wenn ihr euch beteiligt.

Laura Lange

Gesichert
Survio
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Umfrage Kol
1

Wie alt bist du?

Verwenden Sie nur Ziffern
2

Welches Geschlecht hast du?

Wählen Sie eine Antwort
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Umfrage Kol
3

Welches Training stand heute an?

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4

Welche Intensität stand heute an?

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5

Hast du dich vor dem Training leistungsbereit gefühlt?

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6

Subjektive Beanspruchung der Einheit

Gib an, zu welchem Wert du tendierst
0
sehr leicht
sehr hart
0
Schlechte Konzentration
Sehr gute Konzentration
0
Muskuläre Probleme
Sehr gutes muskuläres Gefühl
0
Keine gute Leistung erbracht
Ich konnte sehr gut Leistung erbringen
0
Leistungsabnahme am Ende der Einheit
Konstante Leistung
7

War das Training für dich eine gelungene Einheit, die dir Spaß machte?

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8

Hast du dich nach dem Training schlecht gefühlt?

Übelkeit, Schwindel, Muskelschmerzen,...
9

Wenn ja, was hattest du für Beschwerden?

10

Gibt es bestimmte Lebensmittel, nach denen du dich im Training schlecht gefühlt hast?

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Umfrage Kol
11

Wie sah deine letzte große Mahlzeit vor dem Training aus

Was,wie viel hast du gegessen/Vor wie vielen Stunden/Hattest du einen Snack kurz vor dem Training, welchen?
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Umfrage Kol
12

Hast du dich während des Trainings verpflegt?

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13

Wenn ja, was und wie viel hast du zugeführt?

Wie viele Kohlenhydrate ca pro Stunde?
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Umfrage Kol
14

Wie sah deine nächste Nahrungsaufnahme nach dem Training aus?

Wie viele Stunden/Minuten nach dem Training/Hast du auf bestimmte Dinge bei deiner Lebensmittelauswahl geachtet?
15

Denkst du, deine Ernährung ist leistungsfördernd?

Gib an, zu welchem Wert du tendierst.
0
Es gibt noch Potenzial
Ich ernähre mich perfekt
0
Mir fehlt es an Informationen über Ernährung im Leistungssport
Ich weiß wie ich mich im und um das Training ernähren soll
0
Mir fällt es schwer, mein Wissen über Ernährung auch umzusetzen
Mir fällt es leicht, mein Wissen umzusetzen.
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